Stress und frühe Perioden: Den Zusammenhang verstehen

Jeden Tag ist die Welt einer Frau von stressigen Situationen überflutet. Es ist gut dokumentiert, dass Stress seinen Tribut am Körper einer Frau fordern kann. Stress und andere Faktoren können den Zyklus einer Frau beeinflussen und eine frühe Menstruationsperiode verursachen.

Normale Zyklen

• Im Durchschnitt dauert der Menstruationszyklus einer Frau 28 Tage, vom Beginn einer Periode bis zum Beginn der nächsten Periode. Stress und andere Faktoren können den Eisprung beeinflussen, und jede Veränderung des Eisprungs (die Freisetzung einer Eizelle in die Eileiter zur Befruchtung) kann und wird das Startdatum Ihrer nächsten Periode beeinflussen.

Äußere Faktoren

• Frühe (oder späte) Perioden können durch eine Vielzahl externer Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Übertraining, Gewichtsveränderungen oder Ernährungsumstellungen. Dies sind externe Faktoren, weil sie in den meisten Fällen ohne medizinischen Eingriff geändert werden können.

Interne Faktoren

• Das Alter einer Frau beeinflusst ihren Zyklus stark. Wenn sie gerade ihre erste Periode bekommt oder beginnt, in die Wechseljahre zu kommen, werden ihre Perioden unregelmäßig sein. Auch Veränderungen der Hormone und andere körperliche Veränderungen, wie Schilddrüsenstatus, Prolaktinspiegel, Insulinresistenz oder Hypothalamusdysfunktion, können den Beginn des Eisprungs verschieben und eine Veränderung im Zyklus einer Frau bewirken.

Veränderungen vornehmen

• Wenn die Veränderungen in Ihrem Zyklus auf Stress zurückzuführen sind, finden Sie Wege, ihn durch Stressmanagement, Veränderung oder stresslindernde Übungen zu reduzieren. Versuchen Sie, Ängste zu lindern. Dies ist die Art und Weise Ihres Körpers zu sagen „genug ist genug.“ Denken Sie daran, Sie sind nur eine Person und nicht für die ganze Welt verantwortlich, nur für sich selbst.

Fazit

• Stress und andere Faktoren können die Länge und Dauer der Periode und des Zyklus einer Frau stark beeinflussen. Indem Sie die Faktoren regulieren, die Sie ändern können, können Sie etwas Normalität in Ihren Zyklus zurückbringen und ihn in Zukunft vorhersehbarer machen.