Natürliche Hilfe bei Hefeinfektionen: Ernährung und Hausmittel für Männer und Frauen

Einleitung

Ein Hefepilz-Überwuchs ist nicht nur ein Problem für Frauen; auch Männer können davon betroffen sein. Der Überwuchs äußert sich gewöhnlich im Mund, im Magen-Darm-Bereich und in der Vagina. Wenn Sie allergisch gegen Hefe sind, kann es zu Hautausschlägen und Müdigkeit kommen. Anstatt Medikamente gegen Hefe einzusetzen, finden Sie hier gesündere Alternativen. Oft reicht eine leichte Ernährungsumstellung, um den Körper von dem Überwuchs zu befreien – konsultieren Sie jedoch immer zuerst Ihren Arzt, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen.

Anleitung

1. Probiotika zu sich nehmen. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, ähnlich denen, die im menschlichen Magen vorkommen. Gesunde Bakterien sind Probiotika. Sie bekämpfen Hefe und fördern die Magen-Darm-Gesundheit. Probiotika finden Sie in Lebensmitteln wie Joghurt. Achten Sie in der Zutatenliste auf Lactobacillus und Bifidobacterium.

2. Mehr Enzyme in Ihre Ernährung einführen. Die meisten sind mit Probiotika kombiniert. Sie unterstützen den Kampf gegen Hefe, sterben jedoch beim Kochen ab. Enzyme finden Sie in rohem Obst und Gemüse.

3. Zucker in der Ernährung reduzieren. Raffinierter Zucker fördert das Hefewachstum im Magen-Darm-Bereich. Meiden Sie für eine begrenzte Zeit Lebensmittel wie Brot, Cracker und Pasta.

4. Grapefruitkernextrakt ausprobieren. Diese bittere und saure Flüssigkeit wird aus Grapefruitkernen, -fleisch und -häuten gewonnen. Geben Sie täglich einige Tropfen dieses Extrakts zu Ihren Speisen und Getränken. Möglicherweise möchten Sie es mit 120 ml Wasser verdünnen, da es bitter schmeckt. Grapefruitkernextrakt finden Sie in vielen Reformhäusern.