Einleitung
Das Absetzen der Verhütung kann zu Problemen führen, auf die Frauen im Allgemeinen nicht vorbereitet sind. Je nach verschiedenen Faktoren kann es ein bis drei Monate dauern, bis der Körper einer Frau wieder Hormone produziert, und sechs Monate oder länger, bis sie sich stabilisiert haben. Stimmungsschwankungen, Angst, Reizbarkeit und Traurigkeit sind nicht ungewöhnlich. Auch Übelkeit, Krämpfe und Blutungen können auftreten. Natürliche Heilmittel können diesen Übergang erleichtern.
Unterstützung gesunder Stimmungen
- Hormonschwankungen nach dem Absetzen der Verhütung können die Gehirnchemie so verändern, dass es sehr schwierig wird, mit dem Leben umzugehen. Aminosäurepräparate wie Gamma-Amino-Buttersäure (GABA) kontrollieren Angst und Ruhelosigkeit, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. Melatonin ist wichtig für die Regulierung der Hormonspiegel und verbessert den Schlaf. S-Adenosylmethionin (SAMe) hilft bei der Vorbeugung von Depressionen. L-Tyrosin reduziert Spannung, Angst und Kopfschmerzen.
- Bewegung hilft, die Hormonspiegel zu stabilisieren; schon ein halbe Meile pro Tag zu gehen, verbessert die Stimmung. Vermeiden Sie Koffein, da es ein zentrales Nervensystem-Stimulans ist, das Angst erhöhen kann. Alkohol verursacht den Abbau von Magnesium und anderen wertvollen Elektrolyten im Urin.
- Eine Ernährung aus Vollkornprodukten, die reich an pflanzlichen Ballaststoffen und hochwertigen Proteinen wie wild gefangenem Kaltwasserfisch, Tofu, Joghurt oder Kefir, Spirulina, Quinoa, Vollkornreis, Linsen und Walnüssen ist, stellt sicher, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel nicht zu Stimmungsschwankungen beiträgt. Kleine, häufige Mahlzeiten sind am besten. Essen Sie viel dunkelgrünes Blattgemüse wie frischen Spinat, Petersilie und Grünkohl zusammen mit anderem Gemüse – rote Paprika, Kürbis, Sellerie, Brokkoli und grüne Bohnen. Essen Sie weniger rotes Fleisch und Milchprodukte, um die Fähigkeit Ihres Körpers, mit Stress umzugehen, zu verbessern. Die Aminosäure L-Glutamin kann helfen, Lebensmittelverlangen zu reduzieren.
Mängel behandeln
- Pflanzliches Progesteron, das in Wildwurzel und Sojaprodukten enthalten ist, kann Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit lindern. Durch die Antibabypille verbrauchte Vitamine können mit einem hochdosierten B-Komplex ersetzt werden, zusammen mit einem zusätzlichen sublingualen B-12-Präparat für eine bessere Aufnahme dieses Nährstoffs zur Steigerung der Energie. Vitamin C mit Bioflavonoiden stärkt das Immunsystem, wenn der Körper erschöpft ist, und Vitamin E ist ein Antioxidans, das Spannung, Reizbarkeit und Depressionen lindert. Es sollte eine Form von d-alpha-Tocopherol verwendet werden. Kalzium, Magnesium und Vitamin D wirken zusammen; Mängel sind mit der Verwendung von Antibabypillen und prämenstruellem Syndrom assoziiert.
Pflanzliche Hilfe
- Kräuter, die Krämpfe und Blutungen lindern, sind Dong Quai, Schwarz-Kohosh, Kräuterrinde und Schwarz-Haw. Himbeerblatt und Brennnessel sind reich an Kalzium und anderen Mineralien; beide sind Tonika, die Hormone ausgleichen und die Gebärmutter stärken, wenn sie regelmäßig als starke Tees eingenommen werden. Pfefferminze, Erdbeerblatt und Baldrianwurzel helfen, Stimmungen zu stabilisieren und die Nerven zu beruhigen. Maisseide, Löwenzahn und Weißdorn sind sichere und nahrhafte Harntreibmittel zur Linderung von Blähungen und Gewichtszunahme.
Warnungen
- Depressionen beim Absetzen der Antibabypille können manchmal schwerwiegend sein. Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie Gedanken daran haben, sich selbst oder anderen zu schaden.
