Ihren Menstruationszyklus verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Einige Frauen möchten ihren Menstruationszyklus verstehen, um vorherzusagen, wann der Eisprung stattfindet, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen oder zu verringern. Andere Frauen möchten möglicherweise Reisen oder andere Aktivitäten für Zeiten planen, in denen ihr Zyklus ihnen am besten entgegenkommt. Ihren Zyklus kennenzulernen, hilft Ihnen, Ihren Körper zu verstehen und kluge Entscheidungen über Ihre Fruchtbarkeit und Ihr Leben zu treffen.

Was Sie benötigen

• Tagebuch

• Stift

• Kalender

Anleitung

1. Notieren Sie an dem Tag, an dem Ihre Periode beginnt, das Datum in Ihrem Tagebuch.

2. Warten Sie, bis Ihre nächste Periode beginnt. Notieren Sie dieses Datum in Ihrem Tagebuch. Verwenden Sie einen Kalender, um die Anzahl der Tage zwischen den ersten Tagen Ihrer Perioden zu zählen, und schreiben Sie diese Zahl in Ihr Tagebuch. (Sie müssen nicht vom ersten Tag Ihrer Periode zählen; stellen Sie nur sicher, dass Sie es jeden Monat gleich machen.)

3. Setzen Sie die Verfolgung Ihrer Periodenstarttermine und der Anzahl der Tage zwischen den Perioden fort. Sobald Sie mehr als zwei Monate haben, zählen Sie die Anzahl der Tage zwischen den Perioden, um Ihre durchschnittliche Zykluslänge zu ermitteln. (Ermitteln Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge, indem Sie alle Zahlen der Tage zwischen den Perioden, die Sie berechnet haben, addieren und diese Gesamtsumme durch die Anzahl der Monate teilen, die Sie Ihren Zyklus verfolgt haben.)

4. Notieren Sie jeden Monat Ihr Periodenstartdatum, die Anzahl der Tage zwischen den Perioden und die durchschnittliche Zykluslänge.

5. Verwenden Sie Ihren durchschnittlichen Zyklus, um das Startdatum Ihrer nächsten Periode zu bestimmen.