Niedrige Libido in den Wechseljahren verstehen und angehen

Die Wechseljahre und die Libido oder deren Fehlen ist ein kompliziertes Thema. Viele Frauen finden den Sex nach den Wechseljahren besser als je zuvor, weil sie sich keine Sorgen um eine Schwangerschaft machen oder um lästige Menstruationsperioden herumplanen müssen. Andere Frauen sind möglicherweise völlig gleichgültig, haben jegliche Lust auf Sex verloren und empfinden den Geschlechtsverkehr als schmerzhaft, wenn sie sich halbherzig darauf einlassen. Es gibt mehrere Ansätze, die Sie in Betracht ziehen können, um Ihrer Libido den nötigen Schub zu geben.

Überlegungen

• Eine Frau muss erkennen, dass der Körper nicht mehr die Hormone besitzt, die er einst hatte und die sie begierig und bereit für Sex machten. Wenn eine Frau die Wechseljahre durchmacht, verändern sich ihre Geschlechtshormone, einschließlich Östrogen, Progesteron und Testosteron. Die Eierstöcke stellen die Produktion von Östrogen ein, das zuvor die Vaginalschleimhaut schmierte und schützte. Ohne Östrogen kann sich eine Frau vaginal trocken fühlen. Die Vaginalschleimhaut hat sich verdünnt, wodurch die Vagina anfälliger für Reizungen ist, sodass Sex schmerzhaft sein kann. Progesteron ist mehr oder weniger verschwunden, und auch es beeinflusst die sexuelle Lust. Testosteron, das männliche Hormon, das Frauen ebenfalls haben, kann sinken. All diese Faktoren zusammen können zu einer gleichgültigen, nehmen-oder-lassen-Haltung gegenüber Sex führen.

Alternativer Ansatz

• Denken Sie über alternative Behandlungen wie pflanzliche Heilmittel nach. Es gibt zwei Arten von Kräutern, die die Libido einer Frau steigern: Phytoöstrogene und nicht-östrogene. Phytoöstrogene, wie Traubensilberkerze und Dong Quai, enthalten östrogene Komponenten, die von der Pflanze produziert werden. Die Sorge bei der Verwendung von Phytoöstrogenen ist, dass sie externe Hormone in den Körper einbringen und den Körper weniger wahrscheinlich machen, selbst Östrogen zu produzieren. Der Körper produziert während der Wechseljahre weiterhin Östrogen über die Nebennieren und Fettzellen. Nicht-östrogene Kräuter, wie Maca, enthalten kein Östrogen, sondern nähren die Hormondrüsen. Dies veranlasst die Drüsen, einige natürliche Hormone zu produzieren, laut 34-menopause-symptoms.com. Andere Kräuter, die verwendet wurden, um die Libido anzukurbeln, umfassen Damiana, Ginkgo biloba, Hafer, wilde Kopfsalat und Mutterkraut. Es wird angenommen, dass Traubensilberkerze und sibirischer Ginseng den Zustand der Vaginalschleimhaut verbessern. Sprechen Sie mit einem qualifizierten Kräuterkundigen oder Homöopathie-Spezialisten, der Sie beraten kann, welchen Weg Sie gehen sollten.

• Einige Frauen entscheiden sich sogar für Akupunktur, bei der eine winzige sterile Nadel an bestimmten Stellen gemäß der Energiebahn-Mapping in den Körper eingeführt wird.

HRT

• Die Hormonersatztherapie (HRT) ist der schnellste Weg, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu korrigieren, aber es gibt Risiken, einschließlich der Entwicklung verschiedener Krebsarten und eines Anstiegs von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Im Juli 2002 wurde die klinische Studie der Women's Health Initiative (WHI) abgebrochen, weil entdeckt wurde, dass synthetische Hormone das Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfälle sowie Brust- und Eierstockkrebs erhöhen.

Lebensstiländerungen

• Lebensstiländerungen können helfen, die Libido zu steigern. Nehmen Sie ab, beginnen Sie mit Sport und lernen Sie, Stress zu kontrollieren und zu reduzieren. Viele Frauen finden, dass Yoga hilfreich ist, um geistiges Gleichgewicht und Ruhe zu bewahren. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Östrogen sind, wie Kartoffeln, Yams, Weizen, Reis, Kirschen, Äpfel und Soja. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und hören Sie mit dem Rauchen auf. Nehmen Sie Multivitamine ein und schlafen Sie genug.

Bedeutung

• Versuchen Sie herauszufinden, was Sie plagt, und beheben Sie die Probleme in Ihrem Leben. Wenn Sie Beziehungs-, Körper-, Geld- oder Jobprobleme haben und allgemein ein emotionales Wrack sind, verlangsamen Sie sich, atmen Sie durch und unternehmen Sie einen Versuch, den Heilungsprozess zu beginnen. Gehen Sie in eine Therapie oder sprechen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern über Ihre Bedenken. Sprechen Sie mit Ihrem Sexualpartner über Körperprobleme und Unsicherheiten, die Sie haben mögen. Wenn Sie sich an die postmenopausale Version Ihrer selbst gewöhnen, könnte Ihre Einstellung gegenüber Sex sich schließlich erwärmen.