Verständnis von Hitzewallungen: Ursachen, Auslöser & jenseits der Wechseljahre

Hitzewallungen sind unangenehm und sie können jederzeit und überall auftreten. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum sie passieren. Sie sind nicht ausschließlich auf menopausale Frauen mit ungleichmäßigen Hormonen beschränkt. Es ist wichtig zu verstehen, was eine Hitzewallung auslösen kann.

Hormone

Obwohl Hitzewallungen ein Zeichen der Menopause sind, sind sie nicht ausschließlich ein Problem der Wechseljahre. Hitzewallungen passieren Frauen jeden Alters, wenn es eine Unterbrechung im hormonellen Gleichgewicht gibt, am häufigsten das Gleichgewicht von Östrogen. Hormonschwankungen können während der monatlichen Menstruation, Schwangerschaft, Menopause und anderen damit verbundenen weiblichen Problemen auftreten.

Stress und Angst

Obwohl Stress und Angst als „psychische Gesundheit“-Probleme definiert werden, stören sie dennoch die körperliche Chemie in Ihrem Körper. Adrenalin spielt auch eine Rolle bei der Ursache von Hitzewallungen, was häufig mit dem Kampf von sowohl Stress als auch Angst verbunden ist. Wenn es einen Adrenalinanstieg in Ihrem Körper gibt, beschleunigt sich die Herzfrequenz, was natürlich die Temperatur im Körper erhöht, was eine Hitzewallung auslösen kann.

Adipositas

Adipositas verursacht auch Hitzewallungen. Adipös zu sein, veranlasst den Körper, härter zu arbeiten, besonders das Herz. Je härter das Herz arbeiten muss, desto mehr Energie braucht es, um den Körper kühl zu halten. Hitzewallungen sind ein Zeichen der Belastung des Herzens und anderer Anforderungen, die auf den Körper gestellt werden. Hitzewallungen verursachen Schwitzen, was eine der Möglichkeiten ist, wie der Körper sich abkühlt.

Ernährung

Jeder reagiert unterschiedlich auf verschiedene Arten von Lebensmitteln. Wie der Körper diese Lebensmittel verdaut, ist auch unterschiedlich. Aber es gibt Lebensmittel, die dafür bekannt sind, die natürliche Temperatur Ihres Körpers zu erhöhen, wie scharf gewürzte Lebensmittel, die Hitzewallungen verursachen können. Zu viel Koffein kann ebenfalls Hitzewallungen verursachen. Koffein ist ein Stimulans und zu viel davon kann die Herzfrequenz erhöhen.

Rauchen

Rauchen kann eine enorme Rolle bei Hitzewallungen spielen, Jahre bevor die Menopause beginnt. In einer Studie mit 1.087 Frauen berichteten 56 Prozent von Hitzewallungen.