Hitzewallungen und Nachtschweiß gehören zu den schlimmsten Symptomen, die mit den Wechseljahren verbunden sind. Die Hauptbehandlung für diese Symptome in der konventionellen Medizin wird Hormonersatztherapie genannt. Hormonersatztherapie ist jedoch nicht für jeden geeignet, da sie teuer sein kann und einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen kann. Eine Option zur Bewältigung von Wechseljahressymptomen ist die Verwendung natürlicher Heilmittel. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt und sogar einem Kräuterkundigen zu sprechen, bevor Sie irgendein pflanzliches Heilmittel verwenden, da einige Nebenwirkungen haben und schädliche Arzneimittelinteraktionen verursachen können.
Schwarzer Cohosh
- Ein natürliches Heilmittel für Schweiß im Zusammenhang mit den Wechseljahren ist schwarzer Cohosh, eine in Nordamerika beheimatete Pflanze. Schwarzer Cohosh enthält Phytoöstrogene, Phytochemikalien, die das Hormon Östrogen nachahmen, indem sie an Östrogenrezeptoren im Körper binden. Diese Phytoöstrogene können helfen, die Körpertemperatur zu regulieren, Angst und Depressionen zu reduzieren und vaginale Trockenheit auszugleichen. Schwarzer Cohosh kann in Reformhäusern in Nahrungsergänzungsmittelform gekauft werden. Dieses Kraut hat einige Nebenwirkungen, darunter Kopfschmerzen und Magenverstimmung.
Soja
- Soja ist eine gesunde und natürliche Möglichkeit, lästige Wechseljahressymptome auf ein Minimum zu reduzieren. Soja kann nicht nur die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß reduzieren, sondern auch Knochenverlust lindern, die Herzgesundheit verbessern und Insulin regulieren. Sie können Soja auf verschiedene Arten in Ihre Ernährung einbauen, darunter den Verzehr von Sojanüssen und Tofu sowie das Trinken von Sojamilch.
Dong Quai
- Dong Quai ist ein beliebtes Kraut in der chinesischen Medizin und ein natürliches Heilmittel für Hitzewallungen und Schweiß im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Wie schwarzer Cohosh enthält auch Dong Quai Phytoöstrogene. Es ist auch eine gute Quelle für die Vitamine A und E sowie B12. Dong Quai kann nicht nur bei Schweiß und Hitzewallungen helfen, sondern auch bei vaginaler Trockenheit und Stimmungsschwankungen. Das getrocknete Kraut kann in Reformhäusern und chinesischen Märkten gekauft und in heißem Wasser aufgegossen werden, um einen Tee zuzubereiten. Dong Quai ist auch in Kapselform erhältlich.
Maca-Wurzel
- Maca-Wurzel ist die radieschenähnliche Wurzel der Maca-Pflanze, die in Südamerika beheimatet ist. Maca-Wurzel kann helfen, den Hormonspiegel im Körper auszugleichen und so Wechseljahressymptome zu lindern. Sie kann auch bei Knochenverlust und geringer Libido helfen. Diese Wurzel ist sowohl frisch als auch in Kapselform erhältlich. Die frische Wurzel kann in Wasser aufgegossen werden, um einen Tee zuzubereiten.
