Chronischer Bluthochdruck in der Schwangerschaft: Ernährung & Lebensstil

Selbst wenn Sie an chronischem Bluthochdruck leiden, ist es möglich, eine gesunde Schwangerschaft zu haben. Zusammen mit der sorgfältigen Überwachung Ihres Blutdrucks sollten Sie Änderungen an Ihrer Ernährung in Betracht ziehen und Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Fügen Sie Vollwertkost wie Obst, Gemüse und Bohnen sowie Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium hinzu, um den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken.

Ernährung und Bluthochdruck

• Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Bluthochdruck zu kämpfen haben, können Änderungen an Ihrer Ernährung einen Unterschied machen. „The Doctors' Book of Home Remedies for Women“ empfiehlt, sich mit Obst, Gemüse, Bohnen und Kartoffeln einzudecken. Diese Lebensmittel enthalten Kalium, das hilft, den Blutdruck zu senken. Nehmen Sie täglich 2.000 bis 4.000 Milligramm Kalium zu sich.
  Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Schwangere Frauen mit Bluthochdruck sollten bis zu einem Gallone pro Tag trinken.
  Ziehen Sie in Betracht, die Brewer-Diät zu befolgen, die darauf abzielt, Protein zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um Bluthochdruck und andere schwangerschaftsbedingte Probleme zu reduzieren. Grünes, blattiges Gemüse fügt benötigtes Kalzium hinzu, und Vollkornprodukte – nicht raffinierte oder verarbeitete Mehle – helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
  Verwenden Sie Butter, keine Margarine. Essen Sie fünfmal pro Woche ein gelbes Gemüse, wie einen Yams oder Karotten, und zweimal pro Woche eine Salzkartoffel.

Nahrungsergänzungsmittel und Bluthochdruck

• Fügen Sie Kalzium zu Ihrer Ernährung hinzu, um den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken. Eine 2000 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie legt nahe, dass Kalzium ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung und Behandlung von schwangerschaftsinduziertem Bluthochdruck sein könnte. Obwohl nicht sicher ist, wie Kalzium den Bluthochdruck beeinflusst, können Risikogruppen von Frauen von dem Nahrungsergänzungsmittel profitieren. „The Doctors' Book of Home Remedies for Women“ empfiehlt, 1.200 bis 1.500 Milligramm Kalzium zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
  Fügen Sie Lebertran zu Ihrer Ernährung hinzu, da seine Omega-3-Fette helfen können, Ihren Blutdruck zu regulieren und Ihr Risiko für Eklampsie zu reduzieren. Auch 2 bis 4 Esslöffel Chlorophyllflüssigkeit täglich können der Leber helfen und den Eisengehalt sowie die Durchblutung erhöhen.
  Nehmen Sie täglich mindestens 2.000 Milligramm Vitamin C ein.