Geschwollene Füße in der Schwangerschaft: Ursachen & Linderung

Während Ihrer Schwangerschaft werden Sie vielleicht bemerken, dass nicht nur Ihr Bauch angeschwollen ist. Auch die Füße einer Frau sind einer deutlichen Schwellung ausgesetzt, einem harmlosen, wenn auch unangenehmen, Nebenwirkung. Die Ursache ist das Ergebnis von mehr Flüssigkeit, die durch Ihren Körper zirkuliert. Die Schwerkraft tut das Übrige und lässt diese zusätzliche Flüssigkeit in Ihren Füßen niederlassen, besonders im dritten Trimester. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln und einfachen Lösungen, um Ihre geschwollenen Füße zu beruhigen.

Das benötigen Sie

• Kissen
• Hocker oder Ähnliches
• Bequeme Schuhe
• Wanne
• Wasser
• Fußbad

Anleitung

• 1. Lagern Sie Ihre Füße mehrmals täglich regelmäßig hoch. Dies zwingt die angesammelte Flüssigkeit, in andere Bereiche Ihres Körpers zu zirkulieren. Wenn Sie liegen, stützen Sie Ihre Füße mit einigen Kissen hoch. Wenn Sie sitzen, stellen Sie Ihre Füße auf einen Hocker.
• 2. Treiben Sie täglich Sport, um all das Wassergewicht zu verteilen. Eine gesunde und nicht anstrengende Aktivität sind Wassersport oder Wassergymnastik. Schwimmen oder einfach nur im Wasser herumzubewegen ist ein großartiges Training, und der Wasserdruck hilft, die Flüssigkeit in Ihrem Körper zu bewegen.
• 3. Bitten Sie um eine Fußmassage. Bitten Sie entweder Ihren Partner, einen Freund oder engagieren Sie einen Profi, der Ihre Füße eine gute halbe Stunde lang massiert. Dies fördert Ihre Durchblutung und bewegt das angesammelte Wasser in Ihren geschwollenen Füßen.
• 4. Tragen Sie bequeme Schuhe. Wenn das ein Paar Flip-Flops bedeutet, dann los. Quetschen Sie Ihre Füße niemals in Schuhe, die sich eng anfühlen, und vermeiden Sie Schuhe, die Schmerzen verursachen, wie High Heels. Vor allem sorgt diese Maßnahme für mehr Komfort.
• 5. Bades Sie Ihre Füße in einer heißen Wanne oder einem Fußbadebecken, um den Schmerz zu lindern. Fügen Sie etwas feuchtigkeitsspendende Seife oder ein Fußbadmittel hinzu, um Ihre Füße noch mehr zu beruhigen. Ein großartiges Hausmittel sind ein paar Minzzweige, Honig und ein wenig Haferflocken. Ihre Füße werden es Ihnen danken.
• 6. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um herumzugehen, wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie den ganzen Tag sitzen. Gehen bringt Ihren Blutfluss in Gang und hilft, all diese zusätzliche Schwangerschaftsflüssigkeit davon abzuhalten, sich in Ihren Füßen niederzulassen.
• 7. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Natrium sind. Salz lässt Ihren Körper Wasser zurückhalten, was das Problem nur verstärken wird.