Eisprung verstehen: Timing und das fruchtbare Fenster

Der Eisprung tritt auf, wenn die Eierstock eine reife Eizelle freisetzt, um befruchtet zu werden. Die Eizelle wandert durch die Eileiter, wo sie befruchtet werden kann, wenn Geschlechtsverkehr stattfindet und ein einzelnes Spermium die Eizelle trifft. Wenn die Befruchtung stattfindet, wird die Eizelle weiterhin durch die Eileiter wandern, bevor sie sich in der dicken Schleimhaut der Gebärmutter einnistet. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, beginnt sie zu degenerieren und wird zusammen mit der Gebärmutterschleimhaut aus dem Körper ausgeschieden. Es gibt keine exakte Wissenschaft zur Erkennung des Eisprungs, aber Ihr Körper wird deutliche Anzeichen zeigen, wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen. Notieren Sie diese Anzeichen auf Papier und Sie werden bald ein Muster Ihres Zyklus entdecken, sodass Sie vorhersagen können, wann Sie den Eisprung haben werden. Sie werden wahrscheinlich diese Anzeichen über drei oder mehr Menstruationszyklen verfolgen müssen, bevor Sie den Eisprung genau vorhersagen können. Für die genauesten Ergebnisse kombinieren Sie diese Tracking-Methoden mit der Verwendung eines Eisprungvorhersagetests.

Was Sie benötigen

• Basalthermometer
• Eisprungvorhersagetest

Anleitung

1. • Beginnend am ersten Tag nach dem Ende Ihrer Periode, notieren Sie die täglichen Veränderungen im vaginalen Ausfluss (Zervixflüssigkeit oder Zervixschleim). Es wird wahrscheinlich direkt nach Ihrer Periode trocken und dünn sein und allmählich dicker, feuchter und reichlicher werden. Der Eisprung tritt auf, wenn die Zervixflüssigkeit in ihrem dicksten, glitschigsten und klebrigsten Zustand ist.

   • Mit einem Basalthermometer notieren Sie Ihre Aufwachtemperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor Sie aus dem Bett steigen. Nach dem Eisprung wird die Körpertemperatur laut Baby Center um 0,4 bis 1 Grad steigen. An diesem Punkt sind Sie nicht mehr fruchtbar, aber wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können Sie sich das Muster der Körpertemperaturänderungen notieren, damit Sie den Geschlechtsverkehr kurz vor dem Temperaturanstieg timen können.

   • Verwenden Sie einen Eisprungvorhersagetest, um Ihren vermuteten Tag des Eisprungs zu bestätigen, beginnend am 11. Tag ab Beginn Ihrer Periode; stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Urin jeden Tag zur gleichen Zeit testen, um die genauesten Ergebnisse zu erhalten. Erstes am Morgen ist laut Baby Center im Allgemeinen nicht die beste Zeit.

   • Achten Sie auf Schmerzen oder Zwicken auf einer Seite Ihres Bauches um die Zeit herum, in der Sie den Eisprung erwarten; einige Frauen können tatsächlich ein schmerzhaftes oder drückendes Gefühl spüren, wenn ihre Eierstöcke eine Eizelle freisetzen.