Ihre Gelbkörperphase berechnen: Verständnis der Zykluslänge

Der Fruchtbarkeitszyklus einer Frau besteht aus zwei unterschiedlichen Phasen: der Follikelphase und der Gelbkörperphase. Die Follikelphase tritt in der ersten Hälfte des Zyklus zwischen dem Einsetzen der Menstruation und dem Eisprung auf. Die Gelbkörperphase tritt in der zweiten Hälfte des Zyklus zwischen dem Eisprung und dem erneuten Einsetzen der Menstruation auf. Die meisten Frauen haben eine Gelbkörperphase, die jeden Monat eine typische Anzahl von Tagen umfasst. Wenn Sie die Länge der Gelbkörperphase berechnen, können Sie Ihre Zyklen besser verstehen und diese Informationen nutzen, um entweder eine Schwangerschaft zu erreichen oder zu vermeiden.

Anleitung

1. Markieren Sie den Kalender, um das Datum zu notieren, an dem Ihre Periode beginnt. Setzen Sie für jeden Tag, an dem Ihre Periode anhält, eine Markierung und notieren Sie das Datum, an dem Ihre Periode endet.

2. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass der Eisprung stattgefunden hat. Einige Symptome des Eisprungs können leichte Schmierblutungen sein, die einen Tag anhalten, leichte Ovulationsschmerzen, bekannt als Mittelschmerz, Veränderungen Ihres Zervixschleims und ein Temperatursprung.

3. Markieren Sie den Kalender, um das Datum zu notieren, an dem der Eisprung stattgefunden hat. Dies beginnt die Gelbkörperphase des monatlichen Zyklus.

4. Beginnen Sie mit dem Zählen der Tage ab dem Tag des Eisprungs und zählen Sie weiter, bis die nächste Menstruationsperiode beginnt. Zählen Sie den Tag, an dem die nächste Menstruationsperiode beginnt, nicht in die Gelbkörperphase ein. Wenn der Eisprung beispielsweise am 12. Juli stattfindet und die Menstruation am 26. Juli beginnt, beginnen Sie am 12. Juli mit dem Zählen der Gelbkörperphase und hören am 25. Juli auf, um eine 14-tägige Gelbkörperphase zu berechnen.