Wege zu Hitzewallungen Griff

Nach Mayo Clinic, sind Hitzewallungen meist durch Hormonschwankungen in den Wechseljahren verursacht und betreffen mehr als 75 Prozent der Menopause und Frauen nach der Menopause . Manche Frauen haben ein paar in der Woche und andere haben mehrere pro Tag. Dauer von bis zu 30 Minuten werden Hitzewallungen bekannt , dass Sie schwitzen , schalten Sie Ihr Gesicht rot und steigern Sie Ihre Herzfrequenz. Wie Sie diese Episoden zu behandeln , hängt von der Schwere und Häufigkeit relativ zu Ihrem Lebensstil. Lifestyle Änderungen
Regelmäßiges Training kann die Anzahl und Schwere von Wechseljahren Hitzewallungen reduzieren. Einstellen

Ihr Lebensstil ist die erste Linie der Verteidigung, wenn Hitzewallungen beginnen. Obwohl die Wechseljahre dauert durchschnittlich sieben Jahren bis zu 50 Prozent der Frauen erleben regelmäßig Hitzewallungen seit Jahren danach.

Breastcancer.org ermutigt Frauen zu verfolgen, was sie tun, wenn ein heißer Blitz auftritt, zu sehen, ob Muster existieren . Diese Aufzeichnungen erhöht das Bewusstsein und kann feststellen, dass eine oder alle der folgenden möglicherweise ein heißer Blitz auslösen : heiße Duschen und warmes Zimmer, trinken Alkohol oder Koffein , Rauchen , Stress und scharfes Essen . Sobald eine Verbindung gefunden wird, zu modifizieren , dass das Verhalten zu sehen, wenn Hitzewallungen vermindern. Andere Änderungen des Lebensstils , die Hitzewallungen einfacher zu handhaben sind konsequente Übung , um Stress und Gewicht, täglich Atemübungen , Dressing in Baumwollschichten, Senken Thermostat eines Raumes , trinken kalte Getränke , und vielleicht sogar stecken den Kopf in den Gefrierschrank bei Gelegenheit verwalten .
Naturheilmittel
Einige Frauen glauben,
Vitamin E hilft, Symptome von Hitzewallungen steuern.

Minimal Forschung existiert, um die Verwendung von Vitamin-und pflanzliche Präparate für Hitzewallungen zu unterstützen, aber einige Frauen glauben, dass sie Abhilfe schaffen , indem Sie diese over-the- counter-Produkte enthält Rotklee, Soja oder Traubensilberkerze, sowie Vitamin E , laut einer 2009 New York Times-Artikel . Soja und Rotklee, insbesondere Verbindungen enthalten, ähnlich wie Östrogen genannte Isoflavone, die dazu beitragen, Hitzewallungen können . Diese Produkte kommen in Form von Tees , Tabletten, Kapseln , Cremes und Gele , und nach dem gleichen New York Times-Artikel , gezielte Nahrungsergänzungsmittel zu verwalten Menopause erstellt ein $ 337.000.000 Unternehmen im Jahr 2007. Frauen , die Brustkrebs gehabt haben, sollten besonders vorsichtig sein, über Ergänzungen, die pflanzliche Östrogene wie Isoflavone enthalten sein . Niemand sollte pflanzliche Produkte ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt verwenden .
Verschreibungspflichtige Medikamente
Östrogen-Therapie zu vermeiden , wenn Sie Brustkrebs oder Blutgerinnsel gehabt haben .

Ärzte empfehlen, dass Frauen , die verschreibungspflichtige Östrogen oder Progesteron , um Hitzewallungen zu verwalten für eine Mindestdauer von Zeit zu nehmen die minimale effektive Dosis . Wenn Sie eine Hysterektomie gehabt haben, können Sie Östrogen allein tragen; sonst werden Sie brauchen, um eine Kombination von Östrogen und Progesteron nehmen . Nicht- verschreibungspflichtige Medikamente, hormonelle Hot- Flash- Erleichterung für einige Frauen zur Verfügung gestellt haben, gehören Antidepressiva wie Paxil oder Prozac , Clonidin (typischerweise für Bluthochdruck ) und Gabapentin (typischerweise für Anfälle und Gürtelrose verschrieben ) , nach Breastcancer.org . Diese Medikamente sind in der Regel nicht so wirksam wie Hormon-Therapie und Nebenwirkungen kann keine Vorteile überwiegen.