Wechseljahre meistern: Ein Leitfaden für Symptome & Wohlbefinden

Zuerst einmal: Ich bin fünfzig Jahre alt und bin seit ich zweiundvierzig bin in den Wechseljahren. Meine Ärzte haben gesagt, dass die Wechseljahre bis zu fünfzehn Jahre dauern können. Sie können entweder lachen oder weinen und manchmal werden Sie beides tun.

Was Sie benötigen

• Ein sehr verständnisvoller Ehemann oder Partner
• Einen Ort, um sich abzukühlen (wörtlich)
• Viele Schlafanzüge

Anleitung

1. Das Erste, was Sie über die Wechseljahre wissen müssen, ist, dass es kein Spaß ist. Ich hatte Hitzewallungen bei der Arbeit, im Auto, auf Beerdigungen, in der Kirche und natürlich mitten in einem intimen Moment mit meinem Ehemann. Die schlimmsten können Sie sich wie einen Marshmallow im Pfadfinderlager fühlen lassen. Im besten Fall sehen Sie aus, als hätten Sie gerade eine sehr scharfe Peperoni verschluckt, und alle werden fragen, was los ist. Ich habe das Glück, in einer Umgebung mit einem Walk-in-Kühlschrank zu arbeiten. Ich habe noch nichts Wichtiges zum Schmelzen gebracht. Ha! Wenn Sie diesen Luxus nicht haben, versuchen Sie, Ihr Gesicht in den Kühlschrank zu stecken oder ein kaltes Tuch aufzulegen. Das wird wirklich helfen.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend saubere Schlafanzüge haben, wenn die Nachtschweißausbrüche oder wie ich sie gerne nenne „die nächtlichen Fluten“ zuschlagen. Sie werden aufwachen, heiß (siehe Hitzewallungen oben) und nass sein. Sie werden instinktiv alles abstreifen und ablegen, was Sie in die Hände bekommen können, und wieder einschlafen, nur um eine halbe Stunde später frierend aufzuwachen. Oh ja, Ihr Ehepartner wird sehr schnell lernen, dass Sie sich nicht ausziehen, um intim mit ihm zu werden. Das Knurren und zusammengebissene Zähne werden es verraten.

3. Vermeiden Sie zu viel Koffein, da dies Ihre Nerven reizen kann, als ob sie nicht ohnehin genug Hilfe bräuchten. Atmen Sie tief durch und zählen Sie bis zehn, wenn Sie das Gefühl haben zu explodieren, und explodieren Sie dann einfach, weil Sie es sowieso tun werden. Sie können sich später entschuldigen. Wenn Sie sich wie weinen fühlen, was Sie etwa fünfzig Mal am Tag tun werden, lassen Sie die Tränen einfach fließen. Ja, die Leute werden Sie komisch ansehen, aber wieder, das Knurren und die zusammengebissenen Zähne werden sie abschrecken. Alles in allem nehmen Sie es einfach einen Tag nach dem anderen und wissen Sie, dass Sie es irgendwann schaffen werden.

4. Dieser letzte Schritt ist für die wenigen glücklichen Frauen, die keine Wechseljahresbeschwerden erleben und einfach direkt hindurchgleiten. Lügen, lügen, lügen Sie uns den Rest an oder versuchen Sie Ihr Glück. Es wird nicht hübsch sein!