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Halten Sie Ihren Körper während des Stillens hydriert und gut genährt. Trinken Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby stillen, ein Glas Wasser. Dies sollte insgesamt mindestens acht Gläser pro Tag betragen. Nehmen Sie täglich 1.800 nahrhafte Kalorien zu sich.
Stillen Sie Ihr Baby häufig über Tag und Nacht, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Füttern Sie Ihr Baby in den ersten Wochen acht Mal alle 24 Stunden. Schreiben Sie die Fütterungszeiten in ein Tagebuch, um sie zu überwachen.
Füttern Sie das Baby bei jeder Mahlzeit von beiden Brüsten. Halten Sie das Baby während des Fütterns wach, indem Sie ihm die Socken ausziehen oder sanft Luft auf seinen Bauch blasen. Wechseln Sie die Brust, mit der Sie die Mahlzeit beginnen. Dies hält die Versorgung auf beiden Seiten aufrecht, da das Baby zu Beginn jeder Fütterungssitzung kräftiger saugt. Wechseln Sie die Brust während der Mahlzeit, wenn das Baby einschläft, und wechseln Sie zurück, um jede Brust zu entleeren.
Massieren Sie das Brustgewebe am Rücken, nahe der Brust, um die Freisetzung der fetten Hintermilch zu unterstützen. Drücken Sie die Rückseite jeder Brust und reiben Sie das Gewebe sanft in einer abwärts gerichteten Bewegung zur Brustwarze hin. Legen Sie ein warmes Kompressen auf die Oberseite jeder Brust, um den Milcheinschuss zu fördern.
Vermeiden Sie die Verwendung von Schnullern und Flaschen, bevor das Baby zwei Wochen alt ist. Geben Sie Ihrem Baby Übung beim Entwickeln des Brustwarzenansatzes und beim Meistern der Sauge Methode, verwirren Sie es nicht mit künstlichen Brustwarzen.
Drücken Sie mit einer Brustpumpe Milch aus, wenn Ihr Baby vier Wochen alt ist, wenn dies Ihr erstes Baby ist, oder früher bei nachfolgenden Babys. Pumpen Sie zwischen den Mahlzeiten, um Zeit für den Aufbau der Hintermilch zu lassen, aber versuchen Sie nicht, die nächste Mahlzeit des Babys zu beeinträchtigen. Das Abpumpen von Milch mitten in der Nacht signalisiert Ihrem Körper, mehr Milch zu produzieren, um mit der Nachfrage Schritt zu halten.
Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Milchproduktion zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach Bockshornklee, Benediktkraut, Himbeerblatt und Brauereihefe, die üblicherweise verwendet werden, um die Milchversorgung zu erhöhen.
Bleiben Sie entspannt und gut ausgeruht. Schlafen Sie, wenn das Baby schläft. Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, ältere Kinder zu besonderen Ausflügen mitzunehmen. Genießen Sie diese Zeit, denn sie vergeht so schnell.
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