Nicht alle Mineralwässer sind gleich – und einige können aufgrund des hohen Mineralgehalts oder potenzieller Verunreinigungen während der Schwangerschaft ungeeignet sein.
Potenzielle Bedenken
- Natrium: Viele Mineralwässer sind natriumreich. Übermäßige Aufnahme kann Flüssigkeitsretention, Ödeme und das Risiko für Schwangerschaftshypertonie/Präeklampsie verschlimmern.
- Mineralungleichgewicht: Unregulierte oder stark variable Mineralprofile (Calcium, Magnesium, Lithium, Bor) können das Elektrolytgleichgewicht stören.
- Quellenverunreinigungen: Natürliche Quellen können Arsen, Radon oder mikrobielle Verunreinigungen enthalten, wenn sie nicht ausreichend überwacht und behandelt werden.
- Kohlensäure: Sprudelwasser kann Reflux und Übelkeit verschlimmern – häufig in der Schwangerschaft.
Empfehlungen für sichere Flüssigkeitszufuhr
- Wählen Sie gefiltertes, gereinigtes oder Quellwasser mit geringem Mineralgehalt (Gesamtgelöste Stoffe < 500 mg/L, Natrium < 20 mg/L).
- Überprüfen Sie das Etikett auf Mineralzusammensetzung und Quelle.
- Leitungswasser (kommunal aufbereitet) ist allgemein sicher, reguliert und auf Verunreinigungen überwacht.
- Konsultieren Sie Ihren Geburtshelfer für persönliche Ratschläge – besonders wenn Sie Bluthochdruck, Nierenerkrankung, Ödeme haben oder ein Risiko für Präeklampsie tragen.
Flüssigkeitszufuhr ist in der Schwangerschaft kritisch (zielen Sie auf 2,5–3 L/Tag ab), aber die Quelle ist wichtig. Im Zweifel ist gefiltertes Leitungswasser eine sichere, zuverlässige Wahl.
