Benötigen Sie zusätzliches Eisen, wenn Sie schwanger sind und Ihr 6 Monate altes Kind noch stillen?

Um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen, ist es wichtig, während der Schwangerschaft und Stillzeit auf einen ausreichenden Eisenspiegel zu achten. Eisenmangel kann sowohl bei der Mutter als auch beim Baby zu Müdigkeit, Schwäche und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Während der Schwangerschaft beträgt die empfohlene tägliche Eisenzufuhr 27 mg. Diese Menge kann durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden, die eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen, Spinat und angereichertes Getreide umfasst. Einige Frauen müssen jedoch möglicherweise ein Eisenpräparat einnehmen, um ihren Bedarf zu decken.

Während der Stillzeit beträgt die empfohlene tägliche Eisenzufuhr 9 mg. Diese Menge kann auch durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden. Einige Frauen müssen jedoch möglicherweise ein Eisenpräparat einnehmen, insbesondere wenn sie ausschließlich stillen oder unter starken Menstruationsblutungen leiden.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen und sich Sorgen über Ihren Eisenspiegel machen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen einen Diät- und/oder Nahrungsergänzungsplan empfehlen, der Ihnen hilft, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.