Schwangerschaft: Blähungen und Völlegefühl – Ursachen, Zeitpunkt und Linderung

Wenn Sie schwanger sind und sich wie ein Luftballon fühlen, sind Sie in guter Gesellschaft. Blähungen und Völlegefühl sind extrem häufig, nehmen typischerweise im zweiten Trimester zu, während Ihr Körper dramatische Veränderungen durchläuft.

Warum es passiert

• Progesteron-Anstieg: Dieses Hormon entspannt glatte Muskeln im gesamten Körper – einschließlich Ihres Verdauungstrakts. Langsamere Verdauung bedeutet mehr Zeit für Darmbakterien, Nahrung zu fermentieren, und produziert Gas.
• Wachsende Gebärmutter: Während sich Ihr Baby ausdehnt, drückt die Gebärmutter gegen Magen und Darm, drängt sie physisch zusammen und verlangsamt die Dinge noch weiter.

Wie es sich anfühlt

Sie könnten Aufstoßen, Flatulenzen, einen engen oder aufgeblähten Bauch und Beschwerden bemerken, die kommen und gehen. Es ist selten gefährlich, kann aber unangenehm sein.

Tipps zur Linderung

• Kleinere, häufigere Mahlzeiten essen.
• Gründlich kauen und Luftschlucken vermeiden.
• Gasbildende Lebensmittel (Bohnen, Kohl, kohlensäurehaltige Getränke) einschränken, wenn sie Sie auslösen.
• Ausreichend trinken und sich sanft bewegen – Spazierengehen hilft, die Verdauung anzuregen.
• Fragen Sie Ihren Anbieter nach sicheren rezeptfreien Mitteln wie Simeticon.

Die meisten schwangerschaftsbedingten Blähungen klingen nach der Geburt ab, aber wenn der Schmerz stark ist oder von Blutungen, Fieber oder Wehen begleitet wird, kontaktieren Sie sofort Ihr medizinisches Team.