Lamaze-Methode: Techniken für natürliche Geburt und Schmerzmanagement

Die Entscheidung für eine natürliche Geburt ist eine persönliche Entscheidung zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Es ist kein Geheimnis, dass Schmerz eine Schlüsselkomponente der natürlichen Geburt ist. Glücklicherweise lehrt die Lamaze-Methode der Geburt, entwickelt vom französischen Gynäkologen Ferdinand Lamaze, spezielle Atemtechniken, Entspannungsmethoden und Imagination, um Ihnen zu helfen, mit dem Schmerz umzugehen und die Freude an der natürlichen Entbindung Ihres Kindes zu schätzen.

Progressive Entspannung und Imagination des Besonderen Ortes

Während der ersten und zweiten Lamaze-Stunde lernen Sie spezielle Entspannungstechniken mit positiven Bildern und Affirmationen. „Progressive Entspannung“ wird durchgeführt, indem Sie jeden Körperteil anspannen und dann entspannen, um zu erkennen, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er entspannt ist. „Imagination des Besonderen Ortes“ ist eine Lamaze-Methode, um Ihren „besonderen Ort“ zu wählen, um Entspannung zu fördern, indem Sie sich auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche eines von Ihnen gewählten Ortes konzentrieren.

Atemtechniken

Die in Lamaze-Stunden gelehrteten Atemtechniken sind wesentlich, um mit dem Schmerz einer natürlichen Geburt umzugehen. Sie lernen, Ihr Atmen als Wehen zu mäßigen, indem Sie zuerst einen tiefen Atemzug nehmen, dann langsames und tiefes Atmen folgen lassen, durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen.

Aktive Wehen

In Ihrer vierten Lamaze-Stunde wird die aktive Geburt besprochen, mit mehr Atemtechniken, um diese Phase zu überstehen. Der intensivste Teil der Geburtserfahrung ist die aktive Geburt, und Sie benötigen möglicherweise Hilfe und Unterstützung von Ihrem Partner, um sich auf Ihr Atmen zu konzentrieren. Bei jeder Wehe während der aktiven Geburt werden Sie ermutigt, einen tiefen Atemzug zu nehmen, der hilft, das Baby nach unten zu drücken.

Berührungsentspannung

Die Lamaze-Methode der „Berührungsentspannung“ wird gelehrt, um jeden Muskel in Ihrem Körper entspannen zu lassen, wenn Ihr Partner ihn berührt, und umgekehrt lernt er zu erkennen, wenn Sie angespannt sind. Diese Übung hilft Ihnen, mit Geburtswehen umzugehen, sobald Sie in der aktiven Geburt sind. Während dieser Übung berührt Ihr Partner verschiedene Muskeln in Ihrem Körper, und wenn Sie jeden einzelnen spüren, entspannen Sie diesen Muskel.

Presstechniken und Rückenschmerzen bei der Geburt

Die „Presstechniken“-Methode lehrt Sie, dem Drang zu widerstehen, unwillkürlich während der Geburt zu pressen, indem verschiedene Atem- und Entspannungstechniken eingeführt werden, wie das Einatmen eines tiefen Atems und das Anhalten des Atems, während Sie nach unten drücken. Da die meisten Geburtsschmerzen im Rücken empfunden werden, wird „Rückenschmerzen bei der Geburt“ während Lamaze-Stunden gelehrt, um einige dieser Beschwerden zu lindern. Diese Methode besteht aus Beckenschaukeln oder Hocken während verschiedener Stadien Ihrer Geburt.