Fruchtbarkeit und Gewicht: Die Auswirkungen auf die Empfängnis verstehen

Körpergewicht beeinflusst die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen erheblich durch hormonelle, metabolische und reproduktive Wege.

Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit

• Frauen: Übergewicht und Adipositas tragen zu hormonellem Ungleichgewicht, Anovulation und Insulinresistenz bei, was zu Unfruchtbarkeit führt.
• Männer: Übergewicht assoziiert mit niedrigerer Spermienzahl und -qualität sowie mit erektiler Dysfunktion.

Verbesserung der Empfängnischancen

• Gewichtsabnahme: Schon eine bescheidene Reduktion des Körpergewichts um 5–10 % kann die Fruchtbarkeitsergebnisse erheblich verbessern.
• Gesunde Ernährung: Betonen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein.
• Regelmäßige Bewegung: Unterstützt die Gewichtsreduktion, verbessert die Insulinsensitivität und senkt Stress.
• Medizinische Abklärung: Wenn der Versuch, schwanger zu werden, seit >1 Jahr ohne Erfolg (oder >6 Monate, wenn Alter >35) besteht, suchen Sie eine Abklärung auf unterliegende Erkrankungen auf.

Ein strukturiertes Gewichtsmanagement verbessert die Blutzuckerkontrolle, reduziert Hochrisikoschwangerschaftskomplikationen und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft und eines gesunden Babys.