Anpassungsstörungen und Substanzmissbrauch verstehen und behandeln

Anpassungsstörungen sind vorübergehende psychische Störungen, die auf eine stressige Lebensveränderung folgen – etwa eine Trennung oder Scheidung, Jobverlust, eine Krankheit oder einen Umzug. Die meisten Menschen passen sich innerhalb kurzer Zeit an, doch andere haben Schwierigkeiten mit der Anpassung und beginnen, sich selbstzerstörerisch oder depressiv zu fühlen. Diese Unfähigkeit, mit der stressigen Veränderung umzugehen, ist eine Anpassungsstörung. Einige Betroffene versuchen, sich mit Drogen oder Alkohol selbst zu medizieren, was zu einem Substanzmissbrauch führen kann. Die gleichzeitige Behandlung von Substanzmissbrauch und Anpassungsstörung erfordert eine mehrstufige Strategie.

Behandlungsschritte

1. Suchen Sie eine Behandlungseinrichtung, die beide Probleme gleichzeitig behandeln kann. Die meisten Suchtprogramme sind nicht darauf ausgerichtet, psychische Störungen zu behandeln, und die meisten psychotherapeutischen Zentren können Substanzmissbrauch nicht bewältigen. Da sich die beiden Probleme gegenseitig verstärken, müssen Sie beide gleichzeitig angehen, um das Rückfallrisiko zu senken.

2. Bringen Sie Drogen und Alkohol aus Ihrem System, damit Sie klar denken können. Sie können sich nicht auf Lösungen konzentrieren und diese umsetzen, wenn Sie mit den körperlichen Komplikationen der Entgiftung zu kämpfen haben.

3. Gehen Sie den Ursachen der Anpassungsstörung auf den Grund und erarbeiten Sie Bewältigungsstrategien, die nicht mit Alkohol oder Drogen verbunden sind. Therapie – ob Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie – hilft Ihnen, die Wurzel Ihrer Schwierigkeiten in dieser stressigen Situation zu finden und Lösungen zu entwickeln. Der Substanzmissbrauch ist eine Form der Flucht oder Erleichterung. Methoden, mit Ihren Gefühlen umzugehen, helfen, die Gründe zu verhindern, warum Sie überhaupt mit dem Missbrauch begonnen haben.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antidepressiva und Angstlösende Medikamente, um einige der Symptome zu lindern, die Sie erleben, wie Angst, Depression und suizidale Gedanken. Dies hilft Ihnen, den Gebrauch von Drogen und Alkohol zur Selbstmedikation schrittweise zu reduzieren.

5. Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk innerhalb Ihrer Familie und Ihres Freundeskreises auf. Suchen Sie eine externe Selbsthilfegruppe, mit der Sie über die stressigen Probleme sprechen können, mit denen Sie konfrontiert sind, sowie über Ihre Substanzmissbrauchprobleme. Menschen, die hinter Ihnen stehen und mit denen Sie sprechen können, helfen, die Dinge in Perspektive zu rücken und ermutigen Sie, Bewältigungsfähigkeiten statt Drogen und Alkohol einzusetzen.

6. Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst und Ihre Gesundheit zu achten. Verpflichten Sie sich, sich richtig zu ernähren, genug zu schlafen und ein Gleichgewicht im Leben zu praktizieren. Dies hilft Ihnen, besser auf die Schwierigkeiten vorbereitet zu sein, die das Leben mit sich bringt.

7. Erwägen Sie nach der Behandlung ein Übergangsheim (Halfway House). Ein Umfeld mit mehr Unterstützung und Verantwortung kann die neuen, positiven Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie in Ihrem Leben etablieren möchten, verstärken.