Verleugnung bei der Suchtgenesung verstehen und überwinden

Wenn einer Person eine schwierige und stressige Situation wie Substanzmissbrauch bevorsteht, ist Verleugnung eine häufige Reaktion. Verleugnung kann von einer vollständigen Weigerung, die Realität zu akzeptieren, über eine teilweise Akzeptanz durch Vergleich bis hin zu einer Anerkennung, die durch eine Rechtfertigung des Verhaltens gemildert wird, reichen. All dies sind Formen der Verleugnung, weil sie das Ausmaß des Problems und die negativen Folgen, die daraus entstehen, ausblenden. Eine Genesung vom Substanzmissbrauch kann jedoch nicht stattfinden, bis der Betroffene und die Menschen um ihn herum das Problem akzeptieren und Verantwortung für ihren Teil daran übernehmen. Erst dann kann Heilung beginnen.

Für Freunde und Angehörige

1. Erkennen Sie, dass Verleugnung nicht dasselbe ist wie Lügen. Lügen ist eine bewusste Handlung; ein Lügner weiß, wann er lügt, und entscheidet sich dafür. Eine Person in Verleugnung glaubt ehrlich an das, was sie sagt. Beschuldigen Sie sie daher nicht des Lügens und behandeln Sie sie nicht wie einen Lügner.

2. Fragen Sie sich, ob Sie zur Verleugnung beitragen, indem Sie Ausreden oder Rechtfertigungen für seinen Missbrauch machen. „Er missbraucht Drogen, aber er hat gerade eine Scheidung, den Jobverlust, einen Todesfall in der Familie usw. durchgemacht“ ist ebenfalls eine Form der Verleugnung. Sie können ihm nicht helfen, mit seiner Verleugnung umzugehen, wenn Sie selbst in Verleugnung sind.

3. Nehmen Sie nicht persönlich, was der Missbraucher sagt. In den Schritten, die sie unternehmen wird, um mit ihrer Verleugnung umzugehen, kann sie von einer völligen Unfähigkeit, ein Problem einzugestehen, dazu übergehen, andere für ihren Missbrauch verantwortlich zu machen. Behalten Sie im Hinterkopf, dass sie krank ist und versucht, einen Weg zu finden, ihr Verhalten zu verteidigen.

4. Lassen Sie eine Person, der der Missbraucher vertraut, diejenige sein, die ihn konfrontiert und mit ihm über den Substanzmissbrauch spricht. Es ist Zeitverschwendung für jeden, dem er nicht vertraut, zu versuchen, mit ihm über das Problem zu sprechen, da das fehlende Vertrauen nur als Ausrede dienen wird, um das Gesagte zu leugnen.

Für sich selbst

1. Achten Sie auf Ihre Reaktionen, wenn ein vertrauenswürdiger Freund oder Angehöriger versucht, mit Ihnen über Substanzmissbrauch zu sprechen. Fühlen Sie sich wütend oder in der Defensive und möchten Sie sich zurückziehen oder ausfallen? Wenn ja, befinden Sie sich möglicherweise in Verleugnung, denn Verleugnung ist ein Abwehrmechanismus, der Ihnen hilft, einer Wahrheit auszuweichen, die Sie lieber nicht eingestehen möchten.

2. Akzeptieren Sie, dass jeder Probleme hat, über die er in Verleugnung lebt; Verleugnung ist normal. Aber nur weil eine Person in Bezug auf etwas in Verleugnung lebt, bedeutet das nicht, dass es nicht existiert. Sie sind genauso fähig, in Bezug auf Ihr Substanzmissbrauchsproblem in Verleugnung zu leben, wie eine andere Person in Bezug auf ihre Probleme sein könnte.

3. Versuchen Sie, offen zu sein, und stellen Sie sich Fragen, wenn das Thema Substanzmissbrauch aufkommt. Könnte es möglich sein, dass diese Person Dinge über Sie sieht, die Sie nicht sehen? Welche Dinge, die sie sagt, sind wahr? Warum fühle ich mich so bedroht von dem, was sie sagt?

4. Sprechen Sie offen mit einer anderen Person über Ihre Antworten auf diese und andere Fragen. Manchmal macht etwas in unseren Köpfen Sinn, klingt aber nicht wahr, wenn es laut ausgesprochen wird. Mit Verleugnung umzugehen ist ein Prozess, und dieses Hinterfragen ist der erste Teil davon.