Wie bekommt man einen geliebten Menschen mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen verursacht Lunge, Niere, Blase und Mund-Krebs , Herzerkrankungen , Katarakte, und Komplikationen während der Schwangerschaft . Die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens sind bekannt , aber fast 20 Prozent der Erwachsenen in den USA immer noch rauchen. Der Hauptgrund ist die süchtig machende Wirkung von Nikotin macht es schwierig, zu beenden. Es kann fast unmöglich, für einige Raucher , ohne starke Unterstützung von Familie und Freunden verlassen werden. Sie können einen positiven Einfluss auf die Förderung eines geliebten Menschen mit dem Rauchen aufzuhören , wenn Sie eine fürsorgliche und unterstützende Rolle übernehmen und halten mit ihnen haben , bis sie die Angewohnheit, für good.Things Sie
Snacks
Belohnungen
Arzt
Hilfegruppe
Übung Plan
Weitere Anweisungen zeigen
1

Verstehen Nikotinsucht verursacht eine chemische Abhängigkeit. Sobald ein Raucher beendet sie durch Nikotin-Entzug , die leichte bis schwere körperliche Symptome gehen wird. Der Raucher wird körperlich krank fühlen und Stimmungsschwankungen. Diese Symptome werden bis zu vier Wochen dauern.
2

Sagen Sie ihnen , warum Sie , ihnen zu helfen , mit dem Rauchen aufhören wollen . Sagen Sie ihnen , wie viel Sie sich interessieren , und dass Sie lieber unterstützt sie durch Nikotin-Entzug als durch Nikotin verursachten Krebs.
3

Seien Sie unterstützend und nicht wertend. Sie belehren nicht , nag, oder belästigen die Raucher , da dies wahrscheinlich zu einem Ausfall führen , mit dem Rauchen aufzuhören.
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Angebot Belohnungen für Meilensteine. Meilensteine ​​mit Ihren Liebsten , wie einen Tag oder eine Woche, und planen kleine Feiern , wenn die Meilensteine ​​erreicht sind. Vielleicht planen, das Geld, das sie nicht auf von einer Reise oder Einkaufsbummel Raucher gespeichert zu verbringen.
5

Übung mit dem Raucher . Helfen Sie Ihrem Liebsten zu ersetzen , die Gewohnheit des Rauchens mit einer gesunden Angewohnheit der Übung durch die Ausübung regelmäßig mit ihnen.
6

mit ihnen zu gehen , um eine Selbsthilfegruppe . Mit Support-Gruppe ein Raucher erhöht ihre Chancen auf Erfolg. Möchten sie kann helfen, setzen sie sich wohl als erste jähriges Mitglied .
7

Gehen Sie mit Ihren Liebsten zum Arzt. Es gibt Medikamente , um zu helfen das Rauchen aufzugeben , dass sie mit ihrem Arzt besprechen können .
8

Haben Sie einen endlosen Vorrat an Bonbons , Kaugummi und mundgerechte Obst und Gemüse. Dies wird helfen, den Mund und die Hände beschäftigt zu halten , so dass sie nicht nach einer Zigarette zu erreichen.