Gründe, um früh aufzustehen

Mit vielen Aufgaben des Lebens , gibt es oft nicht genug Stunden am Tag , um alle anstehenden Aufgaben zu vervollständigen. Aufwachen und Start in den Tag gibt Ihnen mehr Zeit, um früh Dinge zu erledigen. Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsene mindestens sieben Stunden Schlaf jede Nacht voll funktionsfähig und produktiv während ihrer wachen Stunden zu sein . Zu Bett gehen in einer Zeit , die Sie auf Ihre sieben Stunden Schlaf zu bekommen und immer noch steigen früh in den Tag starten können . Arbeit

Die Arbeit ist eine der wichtigsten Gründe, warum Menschen aufwachen in den frühen Morgen. Manche Menschen beginnen ihre Arbeit früh am Tag , während andere früh aufstehen , nur um schwere Morgenverkehr während ihrer Arbeit zu vermeiden. Verkehr vor der morgendlichen Hauptverkehrszeit ist leichter und weniger stressig. Sie können sich früh zur Arbeit und nehmen Sie sich Zeit ließ sich in . Ab Anfang oft bedeutet, dass Sie zu früh verlassen , und wahrscheinlich werden Sie in der Lage sein, nach der Arbeit Berufsverkehr zu vermeiden.
Übung

Viele Menschen früh aufstehen, um in die Turnhalle oder zum Joggen draußen zu gehen . Wenn Sie in der Früh trainieren, sind Sie weniger wahrscheinlich, es zu überspringen . Ausreden nicht zu trainieren oft ins Spiel kommen , wenn Sie nach der Arbeit oder in der Nacht , wenn Müdigkeit und Erschöpfung in sehenen Befugnisse . Ausübung in den Morgen regt Sie für den kommenden Tag . Laut WebMD , wenn Sie in der Früh trainieren, schlafen Sie nachts besser und sind weniger wahrscheinlich, Probleme beim Einschlafen haben .
Frühstück

Wenn mit ein Frühstück Mittel Aufwachen früher , soll es so sein . Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages , weil es Kick beginnt Ihr Stoffwechsel, die sich während der Nacht verlangsamt. Das Fastenbrechen können Sie auch besser in der Schule oder bei der Arbeit zu konzentrieren. Laut WebMD , wird das Frühstück zu verzichten , um Übergewicht und Gewichtsproblemen verbunden . Ihr Körper , der jede Nahrung , da der Tag vor nicht erhalten hat , geht in Hunger-Modus . Sie beschließt, auf Fett statt es loszuwerden halten , weil sie nicht wissen , wann die nächste Mahlzeit zu erwarten. Wenn Sie das Frühstück auslassen , auch sind Sie eher zu Binge auf Diät - Lebensmittel sabotieren später in den Tag.
Kinder

Wenn Sie Kinder haben , früh aufzustehen fast unvermeidlich ist . Das Frühstück für Ihre Kinder, bekommen sie bis gewaschen, angezogen und bereit für die Schule ist Bestandteil der meisten Eltern , die tägliche Morgenroutine. Statt der Furcht vor dem Aufstehen früh morgens meistens der Woche, betrachte es als Qualität Zeit mit der Familie . Holen Sie sich das Frühstück bereit , so dass die ganze Familie zu sammeln und zu essen, bevor der Tag beginnt .