Kohlendioxid-Elimination verstehen: So baut Ihr Körper CO2 ab

Ihr Körper erzeugt Kohlendioxid als Teil des Atmungsprozesses. Wenn Sie einatmen, verwendet Ihr Körper Sauerstoffmoleküle aus der Luft und Zuckermoleküle aus dem, was Sie essen, um Energie zu erzeugen. Kohlendioxid ist eines der Nebenprodukte dieses Energieerzeugungszyklus, ähnlich wie es beim Verbrennen von Holz im Feuer im Rauch entsteht. Zu viel Kohlendioxid kann Kopfschmerzen verursachen oder Erbrechen auslösen. Verwenden Sie kontrollierte Atmungstechniken, um den Körper sicher von Kohlendioxid zu befreien, ohne die Symptome von niedrigem Kohlendioxid hervorzurufen.

Anleitung

1. Gehen Sie irgendwohin mit frischer Luft. Automotoren, Feuer und industrielle Einstellungen sind häufige Quellen für Kohlendioxid. Ihr Körper möchte frische Luft einatmen, und diese Dinge sind Quellen für überschüssiges Kohlendioxid.

2. Atmen Sie normal, wenn Sie sich ausruhen oder kein Herz-Kreislauf-Training durchführen. Ihr Gehirn sagt Ihrem Körper automatisch, wie tief und wie oft er atmen sollte. Der Atmungszyklus befreit Ihren Körper von Kohlendioxid und bringt frischen Sauerstoff herein.

3. Atmen Sie langsam, wenn Sie außer Atem sind, nach Luft schnappen oder bemerken, dass sich Ihre Atemfrequenz beschleunigt hat. Wenn Sie sich in diesen Situationen schnelle, flache Atemzüge erlauben, riskieren Sie eine Hyperventilation.

4. Atmen Sie tief, wenn Sie keuchen, nach Luft schnappen oder schnell atmen. Spüren Sie, wie sich Ihre Lungen vollständig füllen, atmen Sie dann aus, bis Sie das Gefühl haben, sie vollständig geleert zu haben. Dies hilft auch, einer Hyperventilation entgegenzuwirken und stößt das Kohlendioxid auf kontrollierte Weise aus Ihrem Körper aus.