Der Einfluss von Freundschaft auf Gesundheit und Wohlbefinden

Wie Freundschaft Ihre Gesundheit beeinflusst

Ihre eigene Gesundheit kann von einer Vielzahl äußerer Faktoren abhängen, wie der Umgebung, in der Sie leben, und Ihrem wirtschaftlichen Status. Die Freundschaften und Unterstützungssysteme, die Sie bilden, können ebenfalls einen großen Einfluss auf Sie haben. Wenn Sie viel Zeit mit einem Freund verbringen, können Sie Hinweise von dessen Verhaltensweisen oder Gewohnheiten übernehmen und so Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Ebenso kann der Rat eines Freundes oder positive Bestärkung Ihre Stimmung verbessern, was ebenfalls Ihre Gesundheit fördern kann.

Mentale Gesundheit

Ein Freund, der Sie ständig herabsetzt, kann Ihr Selbstwertgefühl schwer beschädigen, so ein Artikel auf KidsHealth.org. Wenn der Freund verletzende Kommentare zu Ihrem Aussehen macht, kann dies zu Körperbildproblemen führen. Andererseits kann ein Freund, der Ihr Aussehen und Ihre Eigenschaften complimentiert, ein Segen für Ihre mentale Gesundheit sein.

Körperliche Gesundheit

Die Art und Weise, wie Ihre Freunde auf sich selbst körperlich achten, kann Einfluss auf Ihre eigene Gesundheit haben. Wenn Ihr enger Freund zunimmt, neigen Sie eher dazu, es ihm gleichzutun, berichtet eine 2007 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie unter der Leitung von Dr. Nicholas Christakis, einem Arzt und Professor für medizinische Soziologie an der Harvard Medical School. Tatsächlich fand die Studie heraus, dass die Adipositas Ihres Freundes Ihre Chancen, selbst adipös zu werden, um 57 Prozent erhöhen kann. Die Forscher beobachteten jedoch denselben Effekt bei Gewichtsabnahme. Wenn Ihr Freund eine neue Diät beginnt und Donuts gegen Sportkleidung eintauscht, neigen Sie ebenfalls dazu, ihr zu folgen.

Schlechte Gewohnheiten

Dieselbe Forschergruppe, die die Adipositas-Epidemie untersuchte, fand 2010 einen weiteren Zusammenhang zwischen Freunden und schlechten Gewohnheiten. Menschen hatten ein 50 Prozent höheres Risiko, starke Trinker zu sein, wenn einer ihrer Freunde oder Familienmitglieder ebenfalls Alkohol konsumierte. Derselbe Effekt trat ein, wenn die Freunde auf Trinken verzichteten oder nur gesellschaftlich tranken. Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass die Trinkgewohnheiten einer Frau einen größeren Einfluss auf ihre Freunde hatten als die eines Mannes.

Stimmungen

Wenn Sie eine enge soziale Verbindung haben, die sich einsam fühlt, kann dies Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Ein einsamer Freund erhöht Ihr Risiko für Einsamkeit um 52 Prozent, wie in einer 2009 unter der Leitung von John Cacioppo, Ph.D., einem Psychologen an der University of Chicago durchgeführten Studie festgestellt wurde. Einsamkeit kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen und Sie dem Risiko von Depressionen, Alkoholismus, Herzkrankheiten und einem geschwächten Immunsystem aussetzen.