Nervöses Schwitzen verstehen: Ursachen und das sympathische Nervensystem

Was ist nervöses Schwitzen?

Schwitzen oder Perspirieren ist das Abgeben einer salzigen Flüssigkeit aus dem Körper durch die Schweißdrüsen. Schwitzen ist eine natürliche, wesentliche Funktion, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Menschen schwitzen aus verschiedenen Gründen, darunter Bewegung, heißes Wetter und scharfes Essen, sowie Angst, Stress und Nervosität.

Das sympathische Nervensystem

Das sympathische Nervensystem (SNS) ist eines von zwei Systemen, die Signale senden, um die Schweißproduktion zu regulieren. Wenn das SNS aktiviert wird, schüttet es Adrenalin aus. Adrenalin bindet an Rezeptoren und löst die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus. Erhöhtes Schwitzen ist ein Symptom dieser Reaktion.

Nervosität

Nervosität ist eine Emotion, die Menschen hilft, Gefahr wahrzunehmen und zu verstehen. Wenn eine Person nervös wird, aktiviert das Gehirn die Schweißdrüsen – wiederum löst dies die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus. Schweiß hilft, den Einzelnen abzukühlen. Gleichzeitig schmiert Schwitzen Bereiche wie die Achselhöhlen, wo Haut an Haut reibt und Scheuern verursacht. Dieser Prozess kann aktiviert werden, auch wenn keine wirkliche Bedrohung besteht.

Nerven beruhigen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Nerven zu beruhigen. Bevor Sie vor einer Menschenmenge sprechen oder ein großes Date treffen, könnte eine nervöse Person mehrere Minuten damit verbringen, über etwas Unverwandtes nachzudenken, das eine besondere Bedeutung im Leben der Person hat. Familie und Glaube sind Beispiele. Laut einer UCLA-Studie, wie in einem Artikel von John Tesh „Intelligence for Your Life“ berichtet, senkt diese Art von Reflexion im Voraus „Ihre Stresshormone und schaltet die Stressreaktion Ihres Körpers ab, wie Zittern oder schwitzende Hände.“ Unmittelbar vor Beginn des Ereignisses sollte die Person mehrere tiefe Atemzüge machen und jeden für eine Sekunde anhalten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Obwohl Schwitzen unangenehm und unschön sein kann, ist es wichtig zu bedenken, dass es normal ist. Sie möchten jedoch möglicherweise einen Arzt kontaktieren, wenn Sie feststellen, dass Sie viel mehr oder weniger schwitzen als üblich, Sie eine Veränderung Ihres Körpergeruchs bemerken, Sie ohne ersichtlichen Grund Nachtschweiß erleben oder Schwitzen Ihren Alltag beeinträchtigt. Der Arzt kann ein starkes Antitranspirant verschreiben oder zugrunde liegende Ursachen untersuchen.