Stoffwechsel-Booster-Smoothie: Rezept für mehr Energie & Gewichtsabnahme

Möchtest du deinen Stoffwechsel ankurbeln, um Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und mehr Energie zu haben? Ein gesundes Frühstück ist entscheidend – ebenso wie sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Das ist besonders einfach, wenn du einen stoffwechselanregenden Smoothie in deinen Alltag integrierst.

Zutaten

• Mixer
• 240 ml fettarme Milch oder Sojamilch
• 1/2 bis 1 Tasse gefrorene Beeren
• 1/2 Tasse frische Beeren
• 170 g fettarmer Joghurt
• 2 Messlöffel Whey-Proteinpulver
• 1 EL natürliche Erdnussbutter oder Leinsamenöl
• ergibt 2 Portionen – bewahre eine für später auf!

Zubereitung

1. Milch, Joghurt und gefrorene Beeren in den Mixer geben. Abdecken und etwa 30–60 Sekunden auf der Eiszerkleinerungs- oder Reibstufe mixen. Die Zeit kann je nach Mixer variieren.

2. Deckel abnehmen und frische Beeren, Whey-Proteinpulver sowie natürliche Erdnussbutter oder Leinsamenöl hinzufügen. Wieder abdecken und etwa 30–60 Sekunden auf der Mix- oder Pürierstufe mixen.

3. Auf die Schlagschlagstufe umstellen und etwa 60–90 Sekunden mixen. Der Smoothie sollte dickflüssig sein und langsam aus dem Mixer fließen.