Kostenlos Weight Watchers zu Hause: Ein vollständiger Leitfaden zum Tracking & Erfolg

Haben Sie darüber nachgedacht, Weight Watchers beizutreten, machen Sie sich aber Sorgen, wie viel es kostet? Sie können Weight Watchers tatsächlich kostenlos zu Hause machen, solange Sie einige einfache Ressourcen kennen und ein gutes Verantwortungssystem für sich selbst erstellen. Erfahren Sie, wie Sie Weight Watchers kostenlos zu Hause machen.

Anleitung

1. Das Erste, was Sie tun möchten, ist zu berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie pro Tag essen dürfen. Es gibt einen Link am Ende, wie Sie Ihr tägliches Weight Watchers Punktelimit berechnen können. Es basiert auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau. Dies wird Ihr Ziel dafür sein, wie viele Punkte Sie jeden Tag essen können. Zusätzlich dazu erhalten Sie 35 Flex-Punkte! Sie können diese nach Belieben verwenden, jedoch um mehr Gewicht mit Weight Watchers zu verlieren, versuchen Sie, sie nicht zu verwenden.

2. Da Sie jetzt wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie pro Tag essen können, müssen Sie in der Lage sein, zu berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen. Es gibt eine Ressource am Ende der Seite, wie Sie dies zu Hause tun können. Sie können Weight Watchers Punkte auch mithilfe einer Website wie webmillhouse.com berechnen, die es für Sie berechnet. Es gibt auch Seiten, die Listen mit generischen Weight Watchers Punktwerten haben wie https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

3. Fügen Sie Aktivität hinzu! Sie müssen anfangen, aktiv zu sein, um Ihren Gewichtsverlust mit Weight Watchers zu unterstützen. Ziel sind etwa 20-25 Aktivitätspunkte pro Woche. Ein guter Rechner ist unter https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

4. Erstellen Sie ein Verantwortungssystem für sich selbst! Ein Grund, warum Weight Watchers so erfolgreich ist, ist, dass Menschen sich jede Woche wiegen und etwas über Gewichtsverlust lernen. Richten Sie Ihren eigenen Weight Watchers Club ein, indem Sie Familie und Freunde einbeziehen. Wiegen Sie sich jede Woche und feiern Sie Ihre Erfolge. Sprechen Sie über tolle neue Lebensmittelentdeckungen und Rezepte und teilen Sie Strategien. Dies wird Sie auf Kurs halten, um Gewicht zu verlieren und mit Weight Watchers zu Hause erfolgreich zu sein.