Gewichtsabnahme nach VBG: Ein Leitfaden für schnelle & gesunde Genesung

Gewichtsabnahme nach VBG: Ein Leitfaden für schnelle & gesunde Genesung

Die vertikal gebänderte Gastroplastik (VBG) ist eine Gewichtsverlustoperation, die die Größe des Magens reduziert, um Menschen zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Nach der Operation kann der Magen nur eine kleine Menge Nahrung aufnehmen. Aufgrund der erheblichen Reduzierung der Magengröße ist es viel einfacher, kleinere Mengen zu essen. Wenn Sie nach einer VBG-Operation schnell Gewicht verlieren möchten, gibt es einige Tipps, die Sie befolgen können.

Anweisungen

1. Trinken Sie zwei Wochen nach der VBG-Operation nur Flüssigkeiten. Dies ist das empfohlene Verfahren nach der Operation, um Komplikationen zu vermeiden. Eine Ernährung, die Gemüsebrühe/-saft und Fruchtsäfte enthält, hilft Ihnen, während des schnellen Gewichtsverlusts gesund zu bleiben. Meiden Sie Getränke, die Zucker enthalten. Wählen Sie Gelatine und Sorbet anstelle von Eiscreme für einen süßen Leckerbissen. Trinken Sie zusätzlich mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben und Hungergefühle zu reduzieren.

2. Essen Sie nach den ersten zwei Wochen der Flüssigdiät Lebensmittel, die in einem Foodprozessor oder Mixer püriert wurden. Vermeiden Sie alle verarbeiteten oder fettigen Lebensmittel. Mixen Sie rohes Gemüse, mageres Fleisch und Eier. Vermeiden Sie Kohlenhydrate. Essen Sie keine Nudeln, Brote, Kartoffeln oder andere Lebensmittel, die einen hohen Kohlenhydratgehalt enthalten. Meiden Sie gesättigte Fette, die in Kuchen, Eiscreme und Chips enthalten sind.

3. Fügen Sie jeder Mahlzeit Protein hinzu. Essen Sie Lebensmittel wie Joghurt, Eier und mageres Fleisch, um schnell Gewicht zu verlieren. Essen Sie Lebensmittel in sehr kleinen Mengen und kauen Sie das Essen, das Sie essen, langsam. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Wasser, um Ihren Magen vor dem Essen voll zu fühlen.

4. Fügen Sie nach vier oder mehr Wochen nach der VBG-Operation allmählich feste Nahrung zu Ihrer Ernährung hinzu. Essen Sie nur genug Nahrung, um sich satt zu fühlen. Legen Sie Essen auf einen kleinen Teller, um den Anschein von mehr Essen zu erwecken. Warten Sie mindestens 30 Minuten nach dem Essen, um sich Zeit zu geben, sich satt zu fühlen. Stopfen Sie sich nicht voll, sonst dehnen Sie den Magen und verringern die Wirkung der VBG-Operation.

5. Steigern Sie aerobe Bewegung. Gehen ist insbesondere eine gute Bewegung nach der VBG-Operation, um die Kalorienverbrennung zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu steigern. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.