Inspirierende Abnehmreise: Natalies organische Transformation

Natalies Geschichte des Gewichtsverlusts ist etwas anders, da sie sich, anders als die meisten Frauen ihres Alters, entschied, ihr Zielgewicht auf eine natürlichere Weise zu erreichen, mit einem starken Fokus auf Bewegung. Während ihrer sechsmonatigen Metamorphose gab sie zu, ein bisschen süchtig nach ihrem Morgentraining zu sein, sich manchmal schuldig zu fühlen, wenn sie einen Tag verpasste, und sich zu sagen, sie solle extra hart trainieren, um das Stück Kuchen abzuarbeiten, das sie auf der Geburtstagsparty im Büro gegessen hatte. Die Motivation begann damit, in ein Hochzeitskleid zu passen, aber die Motivation hält an durch den Gedanken, ein gesundes Leben zu führen.

Geschichte

Natalie war 30, als ihr Verlobter auf ein Knie ging und in demselben Restaurant einen Heiratsantrag machte, wo sie ihr erstes Date hatten. Nachdem die Euphorie des Hörens der Frage mit dem Dessert verflogen war, erkannte Natalie, dass sie besser etwas abnehmen sollte – und zwar schnell. Sie entschied sich fast sofort gegen eine Crash-Diät, die aus einer Kombination von Diätpillen, regelmäßigem Fitnesstraining und dem Ausgehungern ihrer selbst bestand. Stattdessen machte sie sich ernsthaft daran, ihren Lebensstil zu ändern.

Potenzial

Mit sechs Monaten Zeit, um 30 Pfund abzunehmen, beschloss Natalie, langsam in ein Trainingsprogramm einzusteigen. Sie führte eine Reihe von yogischen Dehnübungen in ihren täglichen Routine ein, konzentrierte 30 Minuten ihres Morgens fünf Tage pro Woche auf Atemübungen und lange, tiefe Dehnungen. Ihre Strategie beinhaltete kaum eine Veränderung ihrer Ernährung aus frittiertem Hähnchen und Pommes frites in der Hoffnung, dass lockere Muskeln helfen würden, wenn sie die Intensität ihrer Workouts steigerte. Im ersten Monat, in dem sie nur eine halbe Stunde am Tag dehnte, sah Natalie eine vernachlässigbare Veränderung ihrer Figur, aber ihr Körper fühlte sich stärker und flexibler an.

Theorien/Spekulationen

„Der Onkel meiner besten Freundin ist Ernährungsberater, und er sagte ihr einmal, dass man, wenn man gleich morgens als Erstes trainiert, bevor man etwas isst oder trinkt, die besten Ergebnisse aus seinem Training erzielt“, sagte Natalie, eine Bewohnerin von Washington, D.C. „Sie sagte mir, dass, wenn man mindestens 30 Minuten lang, laut ihrem Onkel, gleich morgens als Erstes läuft, der Körper zuerst das zuletzt konsumierte Fett verbrennt und dann die Reserven verbrennt, die der Körper auf Vorrat hält. Ihr Onkel sagt, man muss nicht einmal etwas an der Ernährung ändern, und die Pfunde schmelzen einfach dahin.“ Natalie machte dies zum Eckpfeiler ihrer Workouts.

Zeitrahmen

Während des zweiten Monats führte Natalie einen Joggingplan in ihre tägliche Dehnungsroutine ein. Sie begann den Morgen mit einer abgekürzten Runde von Dehnübungen, um ein 30-minütiges Joggen unterzubringen, damit sie nicht zu spät zur Arbeit kam. Bis zum dritten Monat erwachte sie immer früher, um ihre Muskeln länger zu dehnen, wund vom Lauf des Vortages. Sie stellte auch fest, dass sie weiter und schneller joggte als am Tag zuvor. Bis zum vierten Monat ertappte sie sich dabei, wie sie im Lebensmittelgeschäft eine Schachtel Donuts aufhob, nur um sie wieder hinzulegen, weil sie die Kalorien nicht rechtfertigen konnte. Bis zum fünften Monat suchte Natalie den Frieden, den sie beim Laufen von 6 Meilen am Morgen vor der Arbeit empfand, fernab vom Stress der Hochzeit, der Arbeit und des Gewichtsverlusts.

Sie bemerkte eine allmähliche Veränderung ihrer Statur, nachdem sie ein paar Liegestütze und Bauchpressen in ihre Routine eingebaut hatte, aber die wahre Probe ihres Fortschritts kam mit jedem Kompliment, das sie von ihren Kollegen und Freunden erhielt, von Fremden, die sie ein wenig länger anstarrten, und von ihrem Verlobten, der besonders beeindruckt schien.

Wirkungen

„Ich kann nicht sagen, dass es einfach war“, sagte Natalie. „Tatsächlich war eine der Möglichkeiten, wie ich an manchen Morgen aus dem Bett kam, indem ich mir sagte, dass dies das Schwierigste sein würde, was ich an diesem Tag tun würde, und dass, wenn ich es durchstehen würde, der Rest des Tages ein Kinderspiel sein würde. Es gab Schienbeinschmerzen und wunde Muskeln und eine Menge Schweiß und eine Menge Opfer, aber wenn ich daran denke, wie ich war und wie ich aussah, weiß ich, dass ich mich niemals wieder so werden lassen kann. Ich bin jetzt gesund, und alles, was es brauchte, war, in ein Hochzeitskleid zu passen, um mich hierherzubringen.“

Vorteile

Insgesamt verlor Natalie innerhalb eines Zeitraums von sechs Monaten 23 Pfund auf dem Weg zu ihrem Ziel von 30 Pfund vor der Hochzeit. Obwohl sie knapp unter ihrem Ziel blieb, ist sie stolz auf ihre größere Errungenschaft, einen gesunden Lebensstil erreicht zu haben, und hat den Wunsch entdeckt, an lokalen Marathons und Triathlons teilzunehmen.