Die Gefahren des schnellen Gewichtsverlusts: Gesundheitsrisiken & sichere Strategien

Gallenblasenprobleme und Herzerkrankungen

Gewichtsverlust kann schwierig sein, und es ist lohnend für einen Diätenden, schnelle Veränderungen an seinem Körper zu sehen. Tatsächlich gibt es mehrere Fernsehprogramme, die schnellen Gewichtsverlust in einem wettbewerbsorientierten Umfeld betonen. Allerdings kann ein zu schneller Gewichtsverlust für die Gesundheit einer Person schädlich sein, besonders ohne die Aufsicht eines Arztes. Laut der Mayo Clinic ist eine langsame Abnahmerate – 1 bis 2 lbs. pro Woche – ideal für die langfristige Gewichtsbehaltung. Mehr als 2 lbs. pro Woche zu verlieren, kann möglicherweise zu erheblichen Gesundheitsproblemen und anderen Risiken führen.

Gallensteine bilden sich in der Gallenblase und bestehen aus Cholesterinablagerungen. Laut Life Clinic erhöht schneller Gewichtsverlust die Wahrscheinlichkeit, Gallensteine zu entwickeln. Schneller Gewichtsverlust setzt den Diätenden oft dem Risiko aus, das Gewicht schnell wieder zuzunehmen; daher hat sie ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und andere herzbezogene Probleme.

Dehydration und Mangelernährung

Dehydration tritt auf, wenn der Körper extreme Mengen an Wasser freisetzt. Dies geschieht oft, wenn ein Diätender zu schnell abnimmt. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, selbst wenn Sie an einem gesunden Abnehmprogramm teilnehmen. Mangelernährung tritt auf, wenn jemand nicht die empfohlenen Nährstoffmengen zu sich nimmt. Sowohl Dehydration als auch Mangelernährung sind ernsthafte Risiken und sollten in jedem Diätprogramm vermieden werden.

Überschüssige Haut und Muskelverlust

Laut der Gesundheitsabteilung der Columbia University ist es unwahrscheinlich, dass die Haut schrumpft, wenn Personen große Mengen an Gewicht in kurzer Zeit verlieren. Die Gesundheitsabteilung empfiehlt mäßigen Gewichtsverlust, um die Hautelastizität zu erhalten. Dennoch sollten Diätende wissen, dass die Menge an überschüssiger Haut durch Gewichtsverlust – schnell oder mäßig – von ihrem Alter, der Menge an Gewicht, die sie verlieren müssen, und der aktuellen Hautelastizität abhängt. Muskelverlust ist eine weitere Sorge im Zusammenhang mit zu schnellem Abnehmen. Es ist wichtig, ausreichende Mengen an Protein und Kohlenhydraten zu konsumieren, um solchen Verlust zu verhindern.

Risiko einer Essstörung

Essstörungen wie Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und Binge-Eating-Störung können ebenfalls durch schnellen Gewichtsverlust entstehen. Anorexia nervosa beinhaltet strenge Kalorienzählung und Verhungern, während Bulimia nervosa aus Heißhungerattacken und Erbrechen besteht. Essstörungen sind ein ernstes Risiko, und ein Arzt sollte sofort aufgesucht werden, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine entwickelt. Die National Eating Disorders Association ist gebührenfrei unter (800)931-2237 erreichbar.

Zusätzliche Nebenwirkungen

Andere Nebenwirkungen und Risiken schnellen Gewichtsverlusts umfassen Migräne, Reizbarkeit, Schwäche und Müdigkeit. Wenn Sie beabsichtigen, irgendeine Art von Abnehmprogramm zu beginnen, konsultieren Sie immer einen Arzt. Eine körperliche Untersuchung kann erforderlich sein, um den Nährstoffbedarf Ihres Körpers zu bestimmen. Zusätzlich, wenn Sie unbeabsichtigt mehr als 2 lbs. pro Woche abnehmen, suchen Sie den Rat eines Arztes, da dies auf ein ernsthaftes Problem hindeuten könnte.