Beyonce machte die Master Cleanse Diät, um für ihre Rolle in dem Film Dreamgirls abzunehmen. Adrian Brody aß sehr wenig, um seine Rolle in The Pianist zu spielen. Es scheint, dass Filmstars für eine Filmrolle – oder einfach um schlank zu bleiben – zu Extremen greifen. Einige haben sogar zu Clenbuterol gegriffen, das eine Pferdespazbehandlung ist und tödlich sein kann, wenn es von Menschen eingenommen wird. Im besten Fall liefern Diäten wie die Master Cleanse kurzfristigen Gewichtsverlust. Es gibt jedoch einige Gewichtsverlust-Tipps von Prominenten, die praktisch und sogar gesund sind.
Jessicas kleiner Mahlzeiten-Ansatz
- Jessica Biel hat gesundes Essen einfach zu einem Lebensstil gemacht, nicht zu etwas, das sie tut, um vorübergehend abzunehmen. Sie hält ihr Gewicht ohne Jo-Jo-Effekt, vermeidet Lebensmittel, die Zucker, Salz und verarbeitetes Mehl sowie Milchprodukte enthalten. Was noch wichtiger ist: Sie isst alle 3 bis 4 Stunden kleine Mahlzeiten, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Zudem trainiert Jessica fast jeden Tag der Woche intensiv. Während Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm nicht so streng sein müssen, nehmen Sie Anregungen von ihren kleinen Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln und trainieren Sie täglich.
Jennifers alles in Maßen
- Im Gegensatz zu Jessica Biel streicht Jennifer Lopez keine bestimmten Lebensmittel – sie isst nur weniger davon während ihrer Mahlzeiten und versucht, zu viele einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und Pasta zu vermeiden. Sie verbietet sie jedoch nicht aus ihrer Ernährung. Zum Sport macht Jennifer Zirkeltraining, das sich aus 2 bis 3 Minuten Krafttraining zusammensetzt, gefolgt von 3 bis 5 Minuten aeroben Übungen, und dann zu einer anderen Form von Krafttraining übergeht. Zum Beispiel könnten Sie Kniebeugen machen, dann auf der Stelle joggen und dann zu Crunches übergehen, dann zu Hampelmännern usw. Dies hält Ihre Muskeln gefordert und verbrennt mehr Kalorien als jede Übungsform allein.
Emotionales Essen wie Valerie Bertinelli besiegen
- Gewichtsverlust ist nicht nur Diät und Bewegung; Sie müssen sich auch mental vorbereiten. Die Quelle von Stress in Ihrem Leben zu erkennen, vergangene Probleme und Schuldgefühle sind alle Teil des Prozesses. Sie müssen sich auch fragen, ob Sie zu Essen greifen, um Trost zu finden oder um mit Problemen umzugehen. Wenn ja, könnten Sie ein emotionaler Esser wie Valerie Bertinelli sein. Diese Schauspielerin gibt zu, dass sie zuerst mit ihrer Scheidung und der Alleinerziehung eines Sohnes fertig werden musste. Als sie das getan hatte, fragte sie sich, was sie für sich selbst wollte. Daher sollten Sie für sich selbst und Ihre gute Gesundheit abnehmen, nicht für jemand anderen. Valerie fand Unterstützung, indem sie Jenny Craig beitrat, das praktische Pläne hatte, denen diese viel beschäftigte Mutter langfristig folgen konnte.
