Bauen EMS-Geräte wirklich Muskeln auf? Wissenschaftlich fundierter Test

Einleitung

Während die meisten Menschen in Form kommen und Muskeln aufbauen möchten, gibt es relativ wenige, die Bewegung und Ernährung genießen. Es ist der Wunsch, Ergebnisse ohne die Arbeit zu erzielen, der Modediäten und Trainingsprogramme verspricht – schnelle Ergebnisse mit wenig Arbeit machen so viel Geld. Eine dieser neuesten Moden, elektronische Muskelstimulatoren, wird als eine Möglichkeit angeboten, Muskeln zu straffen und zu tonisieren, ohne arbeiten zu müssen.

Was ist EMS?

EMS steht für Electronic Muscle Stimulator. Dieses Gerät wird gegen die Haut platziert und verwendet elektrischen Strom, um Muskeln zusammenzuziehen. Da dieser Prozess zumindest an der Oberfläche vergleichbar mit den Auswirkungen von Bewegung ist, hinterfragen die meisten Menschen nicht die Behauptungen, dass EMSs tatsächlich Muskelwachstum und Straffung stimulieren können.

Anwendung

Bevor sie der Öffentlichkeit als Möglichkeit zum Muskelaufbau angeboten wurden, wurden (und werden) EMSs immer noch als Werkzeug in der Physiotherapie verwendet. Der Zweck des EMS ist es, Patienten zu helfen, verlorene oder beeinträchtigte Muskelunktion und -kontrolle wiederzuerlangen. Dies gilt besonders in Fällen, in denen Patienten sich von einer Verletzung erholen oder unter Muskelkrämpfen leiden.

Wirkungen

Laut der Food and Drug Administration kann die Verwendung eines EMS Muskeln in begrenztem Maße tatsächlich straffen und stärken. Allerdings fand die FDA es auch notwendig zu erklären, dass bemerkbare, physische Veränderungen nicht eintreten, wenn eine Person nur ein EMS verwendet. Dies geschieht nur, wenn ein EMS mit regelmäßiger Ernährung und Bewegung kombiniert wird.

Sicherheit

Alle EMS-Geräte, die in den Vereinigten Staaten verkauft oder vermarktet werden, müssen die FDA-Inspektion bestehen, bevor sie auf den freien Markt dürfen. Die meisten der derzeit von der FDA zugelassenen EMS-Geräte sind ausschließlich für medizinische Zwecke bestimmt; jedoch gab es ein einzelnes Gerät für Bauchmuskeln, das für den Verkauf an die Öffentlichkeit zugelassen wurde.

Kosten

EMS-Geräte sind teuer, besonders für die geringen Ergebnisse, die sie bei denjenigen erzielen, die an einer Abkürzung zum Muskelaufbau interessiert sind. Diejenigen, die ein EMS zum Muskelaufbau oder zur Straffung verwenden möchten, würden ihr Geld verschwenden, es sei denn, sie beabsichtigen, ihr EMS zu verwenden, um die Arbeit zu polieren, die mit Bewegung und sorgfältiger Diät geleistet wurde.