Kohlenhydratarme, kalorienarme Diäten sind effektiv, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie werden dieses Gewicht wahrscheinlich sofort nach Beendigung der Diät wieder zunehmen, da das meiste, was Sie verlieren, Wassergewicht ist. Aber wenn Sie sich übergewichtig gefühlt haben oder für einen besonderen Anlass ein paar Pfund verlieren möchten, gibt es mehrere Diätoptionen, mit denen Sie sicher 10 Pfund in einer Woche verlieren können, ohne komplett zu fasten.
Zitronenwasser-Diät
- Die „Zitronenwasser-Diät“, auch bekannt als „Master Cleanse Diät“, erfordert Willenskraft. Sie dürfen so viel von einem Zitronenwasser-Getränk trinken, wie Sie möchten, welches aus 2 Esslöffeln frisch gepresstem Zitronensaft, 2 Esslöffeln echtem Ahornsirup der Güteklasse B, 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer und 2 Litern Wasser besteht. Sie müssen mindestens sechs Portionen dieser Mischung pro Tag trinken. Während der Zeit, in der Sie die Diät durchführen, die für eine Woche empfohlen wird, ist es nicht gestattet, irgendetwas anderes zu essen.
Kohlsuppendiät
- Die „Kohlsuppendiät“, auch bekannt als „Dolly Parton Diät“, erlaubt etwas mehr Abwechslung in Ihren Mahlzeiten. Am ersten Tag der Diät stellen Sie einen Vorrat an Suppe für eine Woche her. Kombinieren Sie einen Kopf gehackten Kohl, zwei große gehackte Zwiebeln, 28 Unzen gehackte Konserventomaten, zwei grüne Paprikaschoten, vier Stangen Sellerie, zwei Packungen Zwiebelsuppenmischung, schwarzen Pfeffer, gehackte Kräuter wie Basilikum und Oregano, sechs geschnittene Karotten und 1/2 Pfund grüne Bohnen. Köcheln Sie diese Suppe, bis alles Gemüse weich ist. Essen Sie die Suppe heiß oder kalt, je nach Vorliebe. Sie können während der Diät so viel Kohlsuppesuppe essen, wie Sie möchten, müssen aber auch andere Diät-Ergänzungen essen. Am ersten Tag essen Sie alles Obst, außer Bananen. Am zweiten Tag essen Sie alles gedünstete oder rohe Gemüse. Am dritten Tag essen Sie alles Obst oder Gemüse, außer Kartoffeln oder Bananen. Am vierten Tag essen Sie bis zu acht Bananen und bis zu acht Gläser Magermilch. Am fünften Tag essen Sie bis zu 20 Unzen Rindfleisch, Fisch oder Hähnchen ohne Haut. Am sechsten Tag essen Sie insgesamt 20 Unzen Rindfleisch, Fisch oder Hähnchen ohne Haut, sowie so viel rohes oder gedünstetes Gemüse, wie Sie möchten. Am siebten Tag können Sie so viel essen, wie Sie möchten von Vollkornreis, Gemüse und ungesüßtem Fruchtsaft. Denken Sie daran, zusätzlich zu den anderen Punkten der Diät acht Gläser Wasser zu trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Hüttenkäse-Diät
- Die Hüttenkäse-Diät kann langweilig werden, aber sie ist eine Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren. Ihre Hauptnahrungsquelle ist fettarmer Hüttenkäse, über die sieben Tage hinweg. Sie können Obst und Gemüse in Ihren Hüttenkäse essen, wie Erdbeeren, Trauben, Salat und Sellerie. Ansonsten ist der Hüttenkäse Ihre einzige Proteinquelle. Trinken Sie während der Diät acht Gläser Wasser, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
