Gewichtsverlust verstehen: Vorteile und mögliche Nebenwirkungen

Positive Nebenwirkungen

Die bedeutendste Nebenwirkung von Gewichtsverlust ist das verringerte Krankheitsrisiko. Laut der Obesity Society (obesity.org) sind 90 Prozent der Patienten mit Typ-2-Diabetes übergewichtig, weil ihre Körper den Blutzucker nicht richtig mit Insulin kontrollieren können. Das Risiko bestimmter Krebsarten nimmt ebenfalls mit Gewichtsverlust ab, darunter Nieren-, Gebärmutter-, Darm-, Gallenblasen-, Schilddrüsen- und Brustkrebs nach den Wechseljahren (siehe Referenz 1).

Erhöhte Energie ist eine häufige Nebenwirkung von Gewichtsverlust. Bei jedem Trainingsprogramm ersetzt man Fett durch Muskeln. Sie fühlen sich stärker und leichter. Alltägliche Aufgaben, die früher große Energiemengen erforderten, werden einfacher. Darüber hinaus verbrennen Muskelzellen mehr Kalorien als Fettzellen, sodass diejenigen, die Sport treiben, mehr Kalorien den ganzen Tag über verbrennen, selbst wenn ihr Körper in Ruhe ist (siehe Referenz 2).

Gewichtsverlust führt oft zu einem erhöhten Selbstwertgefühl, besonders bei Kindern. Übergewichtige Kinder haben auch häufiger Übergewicht als Erwachsene. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können sich besser auf ihre Stärken und positiven Eigenschaften konzentrieren, wenn sie sich nicht ständig um Gewichtsprobleme sorgen (siehe Referenz 3).

Das American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) berichtet, dass Gewichtsverlust bei Frauen zu einer gesünderen Schwangerschaft führen kann. Säuglinge übergewichtiger Mütter müssen häufiger auf Neonatologie-Intensivstationen aufgenommen werden, berichtet der AJCN. Adipöse Frauen, die gebären, haben ein hohes Risiko für Kaiserschnittgeburten. Frauen von Normalgewicht haben im Durchschnitt niedrigere Kosten für die pränatale und postnatale Versorgung.

Negative Nebenwirkungen

Eine der häufigsten negativen Nebenwirkungen sind Essstörungen (insbesondere bei Frauen), da Gewichtsverlust zwanghaft werden kann und auch nach Erreichen eines gesunden Gewichts anhält. Wenn zu wenige Kalorien konsumiert werden, kann eine Person chronisch müde werden und Haarausfall und Schwindel erleiden. Ernsthaftere Nebenwirkungen von Essstörungen umfassen den Verlust wichtiger Nährstoffe, Stimmungsstörungen, Krankenhausaufenthalte oder sogar den Tod.

Dehnungsstreifen und überschüssige Haut sind eine negative Nebenwirkung von Gewichtsverlust. Die American Society for Aesthetic Plastic Surgery berichtet, dass große Mengen an Gewichtsverlust dazu führen können, dass die Bauchhaut schlaff wird, was chirurgische Eingriffe wie eine Abdominoplastik (zur Straffung geschwächter Hautmuskeln im Bauch) erforderlich macht. Dehnungsstreifen können auch während und nach Gewichtsverlust auftreten.

Warnungen

Obwohl es sowohl positive als auch negative Nebenwirkungen von Gewichtsverlust gibt, ist es wichtig, dass Menschen einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm folgen, Mode-Diäten und unrealistischen Erwartungen entsagen. Schneller Gewichtsverlust kann mehr schaden als nützen, da der Stoffwechsel im Laufe der Zeit schwächer wird. Man wird wahrscheinlich das Gewicht genauso schnell wieder zunehmen, wie es verloren ging.