Kranberrysaft zum Abnehmen: Vorteile & Funktionsweise

Kranberrysaft ist eines der häufigsten Produkte von Kranbeeren, einer beliebten Frucht, die hauptsächlich in Nordamerika angebaut wird. Nutrition Data berichtet, dass 1 Tasse ungesüßter Kranberrysaft 116 Kalorien enthält. Fast alle Kalorien im Kranberrysaft stammen aus Fruchtzucker, der Art von Zucker, die natürlicherweise in Früchten vorkommt. Kranberrysaft kann verwendet werden, um Gewichtsverlust zu fördern, weil das Getränk ein natürliches Diuretikum ist. Diuretika erhöhen die Urinproduktion, was überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Was Sie benötigen

• Reiner Kranberrysaft
• Trinkglas
• Messbecher

Anleitung

1. Kaufen Sie reinen Kranberrysaft. Kranberrysaft-Cocktails und andere Kranberrysaftgetränke werden wahrscheinlich zugesetzten Zucker oder andere Süßstoffe enthalten, die Gewichtszunahme fördern können. Überprüfen Sie die Zutatenliste – die einzige Zutat sollte Kranbeeren sein. Reiner Kranberrysaft ist in Reformhäusern wie Whole Foods Market und Trader Joe's erhältlich.

2. Trinken Sie den reinen Kranberrysaft in Maßen. Für Erwachsene ist der Konsum von 120 bis 240 ml reinem Kranberrysaft pro Tag im Allgemeinen sicher und kann die gewünschte harntreibende Wirkung bieten. Allerdings warnt das National Center for Complementary and Alternative Medicine, dass der Konsum von „übermäßigen Mengen Magen-Darm-Beschwerden oder Durchfall verursachen könnte.“

3. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Das Trinken von Kranberrysaft kann Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht loszuwerden, aber Sie können kein gesundes Gewichtsverlust ohne eine richtige Ernährung aufrechterhalten. Die Mayo Clinic empfiehlt, den Natriumkonsum zu reduzieren und den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen.