Wie lose Haut während der Gewichtsabnahme vermeiden

Manche Menschen können nur ungern , um Gewicht zu , weil der Sorge über schlaffe Haut nach Gewichtsverlust zu verlieren. Sie können Geschichten von Menschen, die enorme Fortschritte unterzogen, um Gewicht zu verlieren, nur auf eine Fülle von unattraktiv lose Haut haben zu gewinnen gehört zu haben. Wenn die Aussicht, lose Haut wird Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren , stoppen Sie Ihre Sorgen , weil nach zertifizierter Personal Trainer Tom Venuto und zertifizierten Fitness-Trainer Karen Sessions , wenn sie ordnungsgemäß verwaltet , können Sie das Potenzial zur Schaffung lose Haut zu verringern. Anleitung
1

Gewicht langsam zu verlieren . Auch wenn Sie wollen Pfunde schnell zu vergießen , müssen Sie nicht mehr verlieren, als 1,5 bis 2 lbs. pro Woche. Wenn Sie mehr als das zu verlieren , riskieren Sie verlieren Muskeln .
2

Vermeiden Hungerkuren . Wenn Ihr Körper geht in Hunger-Modus , wird es horten Fett. Modeerscheinung oder Crash-Diäten wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen , so dass Sie mit Muskelverlust und schlaffe Haut .
3

Praxis gute Ernährung. Das Essen ist nicht dein Feind , wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Sie müssen nur die richtigen Arten von Lebensmitteln wie ganze, natürliche und unverarbeitete Lebensmittel zu wählen.
4

Essen Sie kleinere Mahlzeiten öfter . Kleinere Mahlzeiten den Magen verkleinern und den Stoffwechsel zu erhöhen , was zu Gewichtsverlust führt .
5

Trinken Sie viel Wasser . Eine gute Faustregel ist, um Ihr Gewicht zu nehmen und es in die Hälfte. Diese Zahl ist, wie viele Liter Wasser sollte man täglich zu trinken. Wenn das nicht möglich ist, dann versuchen Sie, mindestens 60 Unzen zu trinken. Tag.
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Engage in Krafttraining. Einige leichte Trainings vier Tage pro Woche . Dies wird unter die Haut Muskel zu bauen. Der Muskel wird das Fett ersetzen und zu verhindern, schlaffe Haut.