Unterschied zwischen Abnehmen & Fett verlieren

Jede Person, der Eintritt in eine Diät und Bewegung Programm sollte wissen, wie zu unterscheiden , Gewicht zu verlieren aus Fett zu verlieren. Die meisten Diäten finden, Körperfettanteil weit mehr Bedeutung für die Gesundheit und das Glück als das Körpergewicht . Missverständnisse

Wer gehen auf eine Diät , um Gewicht zu verlieren, sollte ein paar grundlegende Dinge über Body-Mass- Zusammensetzung erst lernen . Abnehmen bedeutet nicht, Fett zu verlieren und Fett zu verlieren bedeutet nicht, Gewicht zu verlieren .
Muscle Weight

Nach der UCLA, wiegt das Doppelte der Muskelmasse Gewicht von Fett, sondern nimmt ein Drittel des Raumes . Es ist üblich, zu finden , nach einem qualitativ hochwertigen Ernährung und Bewegung Programm , dass Sie Ihr Gewicht ist das gleiche geblieben , aber Ihre Größe abgenommen hat .
Normal Gewicht Adipositas

Umgekehrt , nach der Mayo Clinic, einige Leute, die in an einem "normalen" Gewicht oder sogar wiegen erscheinen schlank nach der Skala sind einem höheren Risiko für Herzprobleme wegen ihrer Körperfettanteil . Die Mayo Clinic kritisiert den Body-Mass- Index (BMI) -Rechner als nicht zwischen Fett-und Muskelmasse zu differenzieren.
Vorteile

Laut der University of Cincinnati , kann Muskel helfen dabei, Fett verlieren. Eine temporäre Gewinn an Muskelgewichtjetzt eine schlankere Figur später schaffen und verbessern die allgemeine Gesundheit und Fitness durch Steigerung der Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
Überlegungen

Da Muskelmasse verlieren kann führen zu Übergewicht später sollte eine Person verfolgt Fitness- Krafttraining verpflichten sich, Muskelmasse aufzubauen , Fett zu verlieren und gesund zu bleiben .