Doppelkinn reduzieren: Effektive Übungen & Lösungen

Kinnerschlaffheit, allgemein bekannt als „Doppelkinn“, ist eine übermäßige Menge an Fett, die sich direkt unter dem Kinn zeigt. Diese übermäßige Menge an Fett erzeugt das Aussehen eines zweiten Kinns. Kinnerschlaffheit tritt häufig bei älteren Menschen sowie bei übergewichtigen oder adipösen Personen auf. Jeder, der Kinnerschlaffheit hat, hat einige Möglichkeiten, sie loszuwerden. Die richtige Anwendung dieser Methoden beseitigt effektiv überschüssiges Fett um das Kinn.

Anleitung

1. Führe spezielle Mund- und Kieferübungen durch, die darauf ausgelegt sind, Fett um das Kinn zu verbrennen. Solche Übungen sind einfach, und du kannst sie ohne spezielle Geräte oder Ausrüstung durchführen. Eine effektive Kinnübung besteht darin, dass du aufrecht stehst und deinen Kopf so weit wie möglich nach hinten neigst. Sobald dein Kopf zur Decke zeigt, beginne deinen Mund zu öffnen und zu schließen, als würdest du Kaugummi kauen. Dies trainiert den Kiefer und den Bereich um dein Kinn. Du findest weitere Übungen, die Kinnerschlaffheit beseitigen, unter www.double-chin.com.

2. Treibe täglich Sport, um Kalorien und Fett zu verbrennen. Viel kardiovaskuläres Training täglich hilft, überschüssiges Fett um das Kinn und überall sonst am Körper zu verbrennen, wo hartnäckiges Fett gespeichert wird. Mache einen 30- bis 60-minütigen Jogginglauf oder Powerwalk zu einem Teil deiner täglichen Trainingsroutine.

3. Vermeide fettiges Junkfood. Ungesundes Junkfood enthält oft übermäßige Mengen an Kalorien und Fett. Dieses Fett kann oft an Orten wie Bauch, Gesicht und Oberschenkeln gespeichert werden. Erwäge, Junkfood durch gesundes Obst und Gemüse zu ersetzen. Laut einem von Dr. Neal D. Barnard mitverfassten Buch: „Lebensmittel, die dich abnehmen lassen“, enthalten Gemüse wie Sellerie eine negative Menge an Kalorien. Dies ergibt sich aus der Tatsache, dass du tatsächlich mehr Kalorien beim Kauen und Verdauen verbrennst, als du aus dem Kaloriengehalt des Selleries gewinnst.

4. Kau regelmäßig Kaugummi. Kaugummi kauen trainiert deine Mund- und Kiefermuskulatur, was dann Fett um das Kinn und im Gesicht verbrennt. Wenn es um die Auswahl eines Kaugummis geht, wähle einen ohne Zucker. Zucker bedeutet Kalorien, und Kalorien tragen zu hartnäckigem Fett bei.

5. Verbessere deine Körperhaltung. Schlechte Körperhaltung kann direkt auf Kinnerschlaffheit zurückgeführt werden. Übe eine gute Körperhaltung, indem du ein Hardcover-Buch auf deinen Kopf legst und 10 bis 20 Schritte hin und her gehst. Achte auch darauf, nicht zu krummsitzen, wenn du sitzt, und deinen Rücken nicht zu buckeln, wenn du stehst oder gehst.

6. Ziehe eine kosmetische Operation in Betracht, um deine Kinnerschlaffheit zu entfernen, wenn andere Maßnahmen nicht wirken. Solch eine Operation ist eine effektive und risikoarme Methode, um Kinnerschlaffheit zu entfernen. Sprich mit einem Kosmetikspezialisten, um zu sehen, ob diese Operation das Richtige für dich ist.