Anleitung
Sie haben ein großes Event bevorstehend und Ihr Outfit sitzt etwas eng. Was werden Sie tun? Es gibt viele Tipps und Tricks im Internet, aber welche werden funktionieren und welche werden Sie nur hungrig zurücklassen? Das meiste Gewicht, das Sie in zwei Tagen verlieren werden, ist Wassergewicht und wird schnell zurückkehren, kann aber eine schnelle Lösung für eine einmalige Veranstaltung sein.
Was Sie benötigen
- Quellwasser
- Trainingsraum oder Dampfraum
Schritte
- Trinken Sie mehr Wasser. Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie versuchen, Wassergewicht zu verlieren, füllt es Ihren Magen ohne zusätzliche Kalorien. Es wird auch überschüssiges Salz aus Ihrem System spülen. Mehrere Gläser Wasser am Tag zu trinken, wird auch Ihre Haut für Ihr Event verbessern.
- Streichen Sie Salz. Natrium in Ihrem System ermutigt Ihren Körper, zusätzliches Wassergewicht zu behalten, um das Salz zu verarbeiten. Wenn Sie aufhören, es zu essen, wird es weniger für Ihren Körper geben, das loszuwerden. Zusätzlich zum Trinken von Wasser, um Salz aus Ihrem System zu spülen, können Sie es auch ausschwitzen. Ein gutes Training oder 10 Minuten in einem Dampfraum können helfen.
- Begrenzen Sie Kohlenhydrate. Jedes Pfund Kohlenhydrate, das Sie essen, speichert zwischen drei und fünf Pfund Wassergewicht in Ihrem Körper. Die Reduzierung von Kohlenhydraten kann Ihnen helfen, dieses Gewicht schnell zu verlieren. Halten Sie sich an Kohlenhydrate, die in Gemüse und Obst vorkommen, und lassen Sie die in Brot und Nudeln weg.
- Streichen Sie kohlensäurehaltige Getränke. Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke können zu Gasen und Blähungen führen, was Ihnen überhaupt nicht helfen wird, schlanker zu werden. Greifen Sie stattdessen zu Ihrem Quellwasser.
- Zählen Sie Ihre Kalorien. Wir alle wissen, dass das Essen von weniger Kalorien, als Sie verbrennen, Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, aber weniger als 1.050 Kalorien pro Tag können nachteilige Auswirkungen haben. Ernährungsberater empfehlen, etwa 1.200 Kalorien pro Tag zu konsumieren, um Gewichtsverlust zu sehen. Selbst nach nur ein paar Tagen des Essens von frischem Obst, Gemüse und Proteinen, können Sie anfangen, einen Unterschied zu sehen und zu spüren.
- Gehen Sie ins Fitnessstudio. Nicht nur Schwitzen kann etwas überschüssiges Salz loswerden, sondern Training kann auch einige vorübergehende Straffungseffekte haben.
