Anleitung
BMI steht für Body Mass Index. Body Mass Index ist eine Technik, um festzustellen, ob jemand übergewichtig ist. Durch den Vergleich von Körpergröße und Gewicht können Sie eine grobe Schätzung dafür erhalten, wie schwer Ihr Körper sein sollte. Im Gegensatz zu anderen Methoden wie elektrischer Induktion, Hautfaltenmessung oder hydrostatischer Wiegeung erfordert die Berechnung des BMI keine spezielle Ausrüstung. Sie können es zu Hause in nur ein paar Minuten tun.
Was Sie benötigen
- Maßband
- Badezimmerwaage
- Zugang zu BMI-Tabellen
- Logbuch
Schritte
- Wiegen Sie sich auf einer Badezimmerwaage. Für die genauesten Ergebnisse tun Sie dies nackt, nachdem Sie auf der Toilette waren.
- Messen Sie Ihre Körpergröße im Stehen mit dem Maßband. Wenn Sie ziemlich sicher sind, dass es genau ist, verwenden Sie Ihre Körpergröße, wie sie auf Ihrem Führerschein eingetragen ist.
- Konsultieren Sie eine BMI-Tabelle oder einen Rechner (siehe Ressourcen). Finden Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht im Raster und notieren Sie die BMI-Zahl.
- BMI-Zahlen unter 18,5 bedeuten, dass Sie untergewichtig sind.
BMI-Zahlen zwischen 18,5 und 24,9 bedeuten, dass Sie Normalgewicht haben.
BMI-Zahlen zwischen 25 und 29,9 bedeuten, dass Sie übergewichtig sind.
BMI-Zahlen von 30 und mehr deuten auf Adipositas hin.
