Auberginenwasser zum Abnehmen: Vorteile & Herstellung

Auberginenwasser zum Abnehmen: Vorteile & Herstellung

Auberginen sind nicht nur ein vielseitiges Gemüse, das in verschiedenen Gerichten und Küchen verwendet wird, sondern bieten auch viele gesundheitliche Vorteile, da sie Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Auberginen können in Wasser gekocht werden, und die daraus resultierende Flüssigkeit, bekannt als Auberginenwasser, kann für Diätzwecke verwendet werden. Auberginenwasser wirkt sowohl harntreibend als auch fettblockierend und unterstützt Diätier in ihrem Bestreben, Pfunde zu verlieren.

Was Sie benötigen

• 1 große Aubergine
• Messer
• Mittelgroßer Kochtopf
• Wasser
• Sieb
• Krug
• Zitronen- oder Orangenschale (optional)

Anleitung

1. Waschen und trocknen Sie die Aubergine gründlich. Schneiden Sie die Aubergine in kleine Stücke.

2. Legen Sie die Auberginenstücke in den mittelgroßen Kochtopf. Füllen Sie den Topf mit Wasser bis knapp unter den Rand und erhitzen Sie es auf hoher Stufe, bis das Wasser kocht. Kochen Sie die Aubergine fünf Minuten lang. Nehmen Sie den Topf von der Hitzequelle und lassen Sie ihn stehen, bis er abgekühlt ist.

3. Verwenden Sie ein Sieb, um das Wasser in einen Krug abzugießen. Entsorgen Sie die Auberginenstücke oder bewahren Sie sie für später auf.

4. Decken Sie den Krug mit Auberginenwasser ab und lagern Sie ihn im Kühlschrank.

5. Trinken Sie das Auberginenwasser täglich. Vier 8-Unzen-Gläser pro Tag sind die empfohlene Dosierung, obwohl mehr oder weniger je nach persönlicher Präferenz und Gewichtsverlust-Ergebnissen konsumiert werden kann.

6. Passen Sie die Auberginenwasseraufnahme bei Bedarf an. Da es harntreibend wirkt, benötigen manche Diätier eine kleinere Dosis Auberginenwasser aus Komfortgründen.