Turbulence Training: Ein umfassender Leitfaden zur Fettverbrennung

Einleitung

Es scheint, dass fast jeder nach Möglichkeiten sucht, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Für diejenigen, die schnell Fett verbrennen möchten, gibt es ein beliebtes Programm namens Turbulence Training, das vielleicht genau das Richtige ist.

Programm

Turbulence Training nutzt eine Kombination aus Widerstandstraining und Intervalltraining, um dem Körper zu helfen, auf natürliche Weise Fett zu verbrennen. Dieses Trainingsprogramm wurde von Craig Ballentyne erfunden, der ein Buch über das Programm geschrieben hat.

Ausrüstung

Turbulence Training erfordert ein Set Hanteln und eine Bank. Ein Gymnastikball und eine Klimmzugstange sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Zeit

Turbulence Training-Workouts dauern in der Regel etwa 45 Minuten.

Häufigkeit

Turbulence Training-Workouts sollten dreimal pro Woche durchgeführt werden und nicht jeden Tag wie einige Programme, laut busywomensfitness.com.

Stoffwechsel

Turbulence Training ist auch ein Krafttrainingsprogramm, das Ihren Stoffwechsel steigert, sodass Ihr Körper weiterhin Fett verbrennt, nachdem Sie das Training abgeschlossen haben.