High-School-Reunion-Diät: Ein dermatologisch unterstützter Plan für einen schlankeren Look

Die High-School-Reunion-Diät ist ein Ernährungsplan, der aus dem gleichnamigen Buch des New Yorker Dermatologen Dr. David Colbert adaptiert wurde. Die Diät behauptet, dass Sie in nur 30 Tagen schlanker und jünger aussehen werden; rechtzeitig für Ihr Klassentreffen oder ein anderes besonderes Ereignis. Obwohl das Buch keine Empfehlungen zu Bewegung macht, sollten Sie während des Plans körperlich aktiv bleiben. Bevor Sie eine neue Diät beginnen, kontaktieren Sie Ihren Arzt um Rat.

Anleitung

1. Befolgen Sie die Entgiftungsphase der Diät für zwei Wochen. Während dieser zwei Wochen dürfen Sie nur Lebensmittel essen, die nicht verarbeitet wurden. Lebensmittel, die während dieser Phase der High-School-Reunion-Diät erlaubt sind, sind grünes Blattgemüse, Karotten, Paprika, Beeren, Grapefruit, Nüsse, mageres Fleisch, Fisch, Eier und Gewürze. Gesunde Fette, wie Olivenöl und Rapsöl, können zur Zubereitung dieser Lebensmittel verwendet werden.

2. Fügen Sie nach zwei Wochen mehr Lebensmittel hinzu. Die Diät ist in zwei Phasen unterteilt. Während der zweiten Phase werden Sie ermutigt, mehr Vollkornprodukte und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einige Lebensmittelvorschläge sind Vollkornbrot, brauner Reis, Vollkornmüsli, Äpfel, Birnen, Pfirsiche und Nektarinen.

3. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel als Teil der Diät. Um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe für optimale Gesundheit erhalten, erfordert der High-School-Reunion-Diät-Plan täglich ein Multivitamin, eine Fischöl-Kapsel, Vitamin C und Vitamin E Nahrungsergänzungsmittel.

4. Streichen Sie Limonaden und Fruchtsäfte. Trinken Sie stattdessen etwa sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Kaffee und Tee sind auf dem Abnehmplan erlaubt.

5. Fahren Sie 30 Tage lang mit der Diät fort. Die Website dietsinreview.com schlägt vor, die Dauer der Diät zu verlängern, wenn Sie mehr Gewicht zu verlieren haben.