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Dein Gesicht ist deine Vorstellung der Welt. Es ist das, worauf Menschen sich konzentrieren, wenn du sprichst, lächelst oder flirtest. Make-up kann helfen, deine schönen Augen zu betonen oder dunkle Augenringe zu kaschieren, aber wenn dein Gesicht runder oder aufgrund von Gewichtszunahme oder Wassereinlagerungen schwerer wirkt, kann Make-up nur das überschüssige Gewicht kaschieren. Keine Sorge – es gibt Möglichkeiten, dein Profil zu schlanker zu machen, und das in kurzer Zeit. Du wirst vielleicht bereits nach einer Woche Ergebnisse bemerken.
Jim Karas, Lifestyle-Experte, sagt seinen Klienten, dass es nicht möglich ist, gezielt Fett zu reduzieren, aber das Gesicht neigt dazu, einer der Bereiche des Körpers zu sein, der die Ergebnisse von Gewichtsabnahme zuerst zeigt. Ein Training auszuwählen, sich über Ernährung zu informieren und einen Ernährungsplan an deine Bedürfnisse anzupassen, bringt dich auf den Weg zu besserer Gesundheit, einem schlankeren Profil und einem energiegeladeneren Lebensstil. Deinen Trainings- und Ernährungsplan in deinen Alltag zu integrieren und ein Tagebuch zu führen, hält dich auf deinen Fortschritt aufmerksam. Es kann je nach deinen Gewichtsabnahme- und Fitnessbedürfnissen eine Weile dauern, bis du deine ultimativen Ziele erreichst, aber du wirst positive Veränderungen unterwegs bemerken, die dich motiviert halten.
Trinke mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Dies hält das Wasser in deinem Körper fließen, anstatt sich an Stellen wie deinem Gesicht abzulagern. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, beginnt der Körper, die bereits in deinem System vorhandene Feuchtigkeit zu horten, was zu Wassereinlagerungen oder Blähungen führt. Integriere Obst und Gemüse in deine Ernährung. Sie sind reich an Wasser und Nährstoffen und kalorienarm. Begrenze die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln, die du in deine Ernährung aufnimmst. Verarbeitete Lebensmittel sind normalerweise sehr salzig und können dazu führen, dass dein Gesicht anschwillt.
Arbeite mit dieser Yoga-Übung die Muskeln in deinem Gesicht. Die Wangenheber arbeiten die Gesichtsmuskeln und helfen, der Schwerkraft entgegenzuwirken. Mache ein großes offenes Mundlächeln, öffne deinen Mund weiter und forme ein langes „O“, falte deine Oberlippe über deine Zähne, lächle, um die Wangenmuskeln nach oben zu heben, platziere deine Zeigefinger auf dem oberen Teil deiner Wange direkt unter deinen Augen, entspanne deine Wangenmuskeln und lass sie in die ursprüngliche Position zurückkehren, und lächle wieder, um die Wangenmuskeln nach oben zu heben. Dies nennt man eine Wangen-Liegestütze. Mache 10 Wiederholungen.
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