Wie Fett zu reduzieren und Cellulite

Cellulite , die auch als Hüttenkäse und Orangenhaut bezeichnet wird, kann durch die Genetik , Hormone, ungesunde Ernährungsgewohnheiten und enge Unterwäsche verursacht werden. Es gibt viele Salons Behandlungen, um Ihren Körper von Cellulite versprechen, aber sie sind teuer und vorübergehend . Es gibt keine todsichere Methode, um vollständig loszuwerden Cellulite, aber Sie können das Aussehen Ihres klumpig Haut durch die Senkung Ihrer Körperfett durch Ernährung und Bewegung zu reduzieren. Anleitung
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Gewicht zu verlieren allmählich durch Verringerung der Kalorienzufuhr auf einer täglichen Basis . Cellulite besteht aus Fett, Wasser und Abfallstoffe , und reduzieren Sie Ihr Gewicht in Richtung Fett und Cellulite Verlust arbeiten Sie . Ziel ist es, zwischen einem und zwei Pfund pro Woche verlieren, weil schnellen Gewichtsverlust ist oft, dass der Wasser -und Muskelgewebe ; nicht fett.
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Verbrauchen kalorienarme , nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Fügen Sie High- Faser-, Vollkorn- Produkte zu fördern Verdauung . Vermeiden Sie fetthaltige Fleisch wie Rind-und Schweinefleisch und gehen für mageres Eiweiß aus Huhn und Fisch . Ban frittierten Lebensmitteln , Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, die enthalten oft ungesunden gesättigten und Transfettsäuren . Verbrauchen Sie Lebensmittel mit ungesättigten Fetten statt , darunter rohe Nüsse und Olivenöl.
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Tragen Sie locker sitz Unterwäsche. Eng anliegende Kleidungsstücke unter kann der Körper die Durchblutung zu begrenzen , was Cellulite.
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Gehen für 45 Minuten sechs Tagen in der Woche, um schlank und Ton Ihre Beine und steigern Sie Ihren Stoffwechsel . In Abständen , wo Sie beschleunigen zu Joggen oder Sprint für mehrere Minuten zu beschleunigen, Fett zu verbrennen. Karte verschiedene Routen , wenn Sie zu Fuß draußen, um zu vermeiden, sich zu langweilen .
5

Ihre Muskeln mit Krafttraining. Verwenden Sie Ihr eigenes Körpergewicht , Hanteln oder Fitnessgeräten zum Muskelgewebe zu erhöhen. Optimieren Fettverbrennung durch die Arbeit an all-over Muskelaufbau . Übung auf drei nicht aufeinander folgenden Tagen der Woche.
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Wasser trinken , um Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen , liefern Nährstoffe zu den Zellen und fördern die Gesundheit des Verdauungs . Versuchen Sie, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken.
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Scrub Ihre Haut mit einem Luffa in einer kreisförmigen , Massieren Bewegung, während in der Dusche. Schrubben Sie Ihre Haut fördert die Durchblutung , entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für eine bessere Absorption von straffende und feuchtigkeitsspendende Lotionen.