Calcium: Eigenschaften, Vorkommen und Bedeutung – Ein umfassender Ratgeber

Calcium ist vor allem als ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Verzehr bekannt, der bei der Zellbildung hilft, insbesondere in Knochenstrukturen. Calcium ist jedoch auch ein sehr häufiges Element, das zur Familie der Erdalkalimetalle gehört. Sein Atomsymbol ist Ca.

Atomische Eigenschaften

Calcium ist das 20. Element im Periodensystem und hat ein Atomgewicht von 40 AMUs.

Vorkommen

Das Element Calcium ist das 5. häufigste in der Natur und kommt in großen Mengen in der Erdkruste und im Meerwasser vor.

Ernährung

Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff in jeder Ernährung und sehr wichtig für die Zellstruktur und Knochendichte.

Häufige Lebensmittel mit Calcium

Die häufigste Calciumquelle in Lebensmitteln ist Milch, aber auch andere Milchprodukte sowie grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Grünkohl.

Warnung

Wie bei jedem Vitaminpräparat ist eine Überdosierung von Calcium möglich und kann zu Hyperkalzämie führen, einer Störung, die extreme Übelkeit und Müdigkeit verursacht.