Inositol: Vorteile, Quellen & Wie es die Gesundheit unterstützt

Der B-Vitamin-Komplex ist eine Schatzkiste an Nährstoffen, einer davon ist Inositol. Es kommt in den meisten Zitrusfrüchten, Kantaluppen, Weizenkeimen, Lecithingranulat, Kalbfleisch, Schweinefleisch, Leber, Bohnen, Kichererbsen, Reis, Hafer und Nüssen vor. Ihr Körper stellt auch Inositol her. Während besser bekannte B-Vitamine wie Niacin und Riboflavin oft mehr Aufmerksamkeit als Inositol erhalten, hilft dieses Vitamin uns auf verschiedene Weise.

Cholesterinsenkung

Inositol fördert effektiv die Produktion von Lecithin im Körper. Lecithin hilft, Fette von der Leber zu den Zellen zu transportieren. Dies bedeutet, dass Inositol bei der Fettverwertung hilft und den Cholesterinspiegel senkt.

Schutz der Organe

In Zusammenarbeit mit Cholin verhindert Inositol die Arterienverkalkung und schützt Herz, Nieren und Leber.

Lebendige Zellen

Das Wachstum und Überleben von Zellen im Darm, in Augenmembranen und im Knochenmark hängt von Inositol ab.

Gesundes Haar

Inositol ist notwendig für das Haarwachstum. Es verhindert auch Haarausfall und Glatzenbildung.

Probleme vorbeugen

Inositol hilft, Ekzeme, Hautausschläge und Verstopfung zu verhindern.

Gehirnnahrung

Inositol hat sich als hilfreich für die Gehirnernährung erwiesen und wurde zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen eingesetzt.

Ein Teamplayer

Inositol ist wirksamer, wenn es zusammen mit den anderen B-Komplex-Vitaminen eingenommen wird.