Funktionen der Aminosäureergänzungen

Aminosäuren sind wichtige Nährstoffe, die der Körper zum Aufbau und Direkt Proteinen. Der Körper System auf Proteinen aufgebaut , so dass ein Mangel an einer Aminosäure kann das System stören . Es gibt 20 Aminosäuren, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Ihr Körper produziert 10 dieser notwendigen Aminosäuren . Die anderen 10 müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Wie Amino Acids Arbeits

Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die in Proteinen gefunden werden . Die 20 verschiedenen Aminosäuren Steuerung und diktieren fast alle der komplexen chemischen Funktionen im Körper . Zu diesem Zweck leitet jede Aminosäure die Funktionen eines Proteins. Verschiedene Kombinationen von Aminosäuren und Proteinen verwendet werden , um die Vielzahl der verschiedenen Funktionen im Körper zu schaffen. Aminosäuren sind für fast alle zellulären Prozesse , die im Körper vorkommen, verantwortlich ist, nach der University of Arizona Biologie -Projekt.
Essential Amino Acids

Alle Aminosäuren erforderlich sind, aber die, die in der Nahrung aufgenommen werden müssen, werden essentielle Aminosäuren genannt . Es gibt 10 essentielle Aminosäuren , die jeden Tag konsumiert werden muss. Essen Fleisch und Milchprodukte bieten in der Regel eine ausreichende Versorgung und die Balance der Aminosäuren. Wenn Sie Vegetarier sind, ist es wichtig, eine Kombination von Getreide und Hülsenfrüchte essen zusammen . Zum Beispiel die traditionelle mexikanische Grundnahrungsmittel Mais und Bohnen liefern eine komplette Reihe von Aminosäuren in einer einzigen Mahlzeit .
Funktion

meisten Aminosäuren sind in einer ausgewogenen Ernährung. Aber eine unausgewogene Ernährung kann zu einem Mangel an einem dieser wichtigen Nährstoffen führen . Vegetarier müssen dafür zusätzliche Anstrengungen , um die notwendige Balance von Getreide und Hülsenfrüchte zu konsumieren, um einen Mangel zu vermeiden. Muss jede essentielle Aminosäure jeden Tag konsumiert werden. Im Gegensatz zu anderen Nährstoffen und Fetten , der Körper Aminosäuren nicht speichern. Wenn eine der essentiellen Aminosäuren fehlt, Proteine ​​nicht richtig
funktionieren . Die 10 essentiellen Aminosäuren

Die 10 essentiellen Aminosäuren Tryptophan , Histidin, Isoleucin, Valin , Leucin, Methionin, Lysin , Phenylalanin und Threonin . Darüber hinaus müssen Kinder die Aminosäure Arginin , aber auch Erwachsene nicht. Wenn Sie sich nicht immer genug von den essentiellen Aminosäuren in der Ernährung, können Sie Ihren Körper und Geist nicht richtig funktionieren. Dies kann zu körperlichen Beschwerden und Stimmungsstörungen führen . Wenn Sie genügend essentielle Aminosäuren in der Ernährung nicht bekommen , wobei Aminosäure-Ergänzungen können helfen, Ihren Körper wieder auszugleichen .
Überlegungen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtige Ernährung oder wenn Sie in langen und anstrengenden Übung beteiligt sind , kann es notwendig sein, einige oder alle der essentiellen Aminosäuren als Ergänzung hinzufügen. Die richtige Balance ist schwierig , wenn man verschiedene Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel . Große Dosen können auch schädlich sein und können Kopfschmerzen, Übelkeit und Benommenheit verursachen. Wenn Sie denken, Sie können einen Mangel an Aminosäuren, ist es am besten mit einer Ernährungsberaterin zu arbeiten, um die richtige Balance zu finden. Oft unter Aminosäuren, die für eine kurze Zeit kann den Mangel zu beheben .