Kreatin-Supplemente: Risiken, Nebenwirkungen & Was Sie Wissen Sollten

Kreatin ist eine Chemikalie, die auf natürliche Weise im Körper produziert wird und in Nahrungsergänzungsform verwendet wird, um den Aufbau von magerer Muskelmasse bei Anwendern zu unterstützen. Das Nahrungsergänzungsmittel wirkt, indem es sich schnell als Energiequelle während des Trainings absorbiert, was wiederum zum Muskelwachstum beiträgt. Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Kreatin verbunden sind.

Häufige Nebenwirkungen

Wie erwähnt, wurden von einigen Anwendern während der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels bestimmte Nebenwirkungen gemeldet. Einige dieser Nebenwirkungen umfassen allergische Reaktionen, Hautausschlag, Nesselsucht, Wassereinlagerungen, Engegefühl in der Brust, Blähungen, Durchfall, Magenschmerzen und Muskelzerrungen. Obwohl diese als die häufigsten Nebenwirkungen bei der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels angesehen werden, betreffen sie nur eine kleine Anzahl von Anwendern.

Schwere Nebenwirkungen

Leider gibt es auch eine Reihe schwerer Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Kreatin verbunden sind. Einige dieser Nebenwirkungen umfassen Nierenprobleme, Schwellung des Rachens, Atemnot, Schwellung des Rachens, verminderte Urinausscheidung und Schwellung der Lippen, des Mundes und der Zunge. Diese Nebenwirkungen sind ebenfalls sehr selten und betreffen nicht viele Anwender.

Wichtige Sicherheitsinformationen

Trinken Sie während der Einnahme von Kreatin viel Flüssigkeit, um die Nieren bei der Verarbeitung des überschüssigen Materials zu unterstützen, das in den Körper aufgenommen wird. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde von der FDA weder auf Sicherheit noch auf Wirksamkeit bewertet, also verwenden Sie jedes Kreatin-Produkt mit Vorsicht. Um das Kontaminationsrisiko zu verringern, kaufen Sie Kreatin-Produkte immer aus einer sicheren und zuverlässigen Quelle. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, bevor Sie mit der Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

Anwendung

Verwenden Sie Kreatin stets in direktem Zusammenhang mit den Empfehlungen, die auf dem Etikett geschrieben stehen. Kreatin wird in Pillen-, Flüssig- oder Pulverform verabreicht und sollte stets mit einem großen Glas Wasser eingenommen werden. Es wird empfohlen, Kreatin in einem „Ladezyklus“ zu verwenden, was bedeutet, dass die ersten 3–5 Tage höhere Dosierungen erfordern, als Sie normalerweise einnehmen würden. Sobald dieser Zeitraum vergangen ist, fahren Anwender mit den üblichen Dosierungen fort.

Warnung

Wenn Sie eine der oben genannten Nebenwirkungen verspüren, kontaktieren Sie sofort Ihren örtlichen Arzt.

Wenn eine Kreatin-Überdosierung vermutet wird, kontaktieren Sie Ihr örtliches Giftnotrufzentrum und begeben Sie sich direkt in die nächste Notaufnahme.

Kreatin dient ausschließlich der Unterstützung des Muskelwachstums und sollte niemals für andere medizinische Zwecke verwendet werden, es sei denn, dies wurde ausdrücklich von einem Arzt verschrieben.